Користь та властивості гречки

Деякі речі, про які потрібно знати

Гречка: користь та властивості

Так само, як пшениця, гречка - це рослина, що культивується тисячі років, її зерна використовуються у вигляді борошна. Гречка, яка родом з Азії, була завезена в Європу монголами та турками, і сьогодні це рослина, яку оцінили мільйони людей, послідовники здоровий спосіб життя. Найбільшим виробником та експортером гречки є Росія, оскільки там вона вважається основним продуктом харчування, що використовується в різних формах. Згідно з історичними даними, гречка вперше культивувалася в Китаї близько 6000 р. До н. Е., А в Європу прибула лише близько 2600 р. До н. У Румунії гречку часто використовували в 19 столітті, вона зараз користується великим попитом у Буковині, де вона є традиційним інгредієнтом для сармале.

Гречка є багатий вітамінами Е, В1 і В2, а також у білках, вуглеводах, клітковинах та мінералах (фосфор, магній, мідь, цинк, марганець, селен та залізо). Він не входить до класу злаків, будучи трав’янистою рослиною, пов’язаною із створеним ревенєм та стевією. Гречка є явно перевершує пшеницю, через поживні речовини, які захищають організм від зовнішніх факторів і зміцнюють його, особливо в холодну пору року і ранньою весною.

Як ми можемо насолоджуватися цим?
Він споживає зелені рослини, розсаду (5-7 днів) та плоди, які є міцними, схожими на насіння соняшнику, але значно меншими за розміром. Гречка, хоча і не є злаком, відповідає якостям цільнозернового борошна. Мед, отриманий з квітів гречки, бурий і надзвичайно ароматний.
Насіння гречки можна їсти сирими, вареними або смаженими, звичайними або змішаними з іншими продуктами, в салатах, або їх можна подрібнювати і використовувати в багатьох поєднаннях.
Його можна знайти в магазинах гречане борошно Піріфан, з якого можна робити хліб, тістечка та печиво. Він також використовується у рецептах коржів і дієтичного печива і може використовуватися для приготування пудингів.

Це добре їсти кожні два дні разом з улюбленими злаками: пшеницею, житом, вівсом або рисом. На тиждень рекомендується близько 300 грам гречки. Однак людям з дуже білою шкірою слід уникати вживання гречки, оскільки вона викликає болючі червоні плями, які зберігаються навіть 3-4 дні.

Овочеві горщики з гречаними ягодами
Декілька разів обережно замочіть гречку, потім додайте 2 моркви і нарізаний кубиками селера і попередньо задушений в олії. Потім додайте 4 нарізані скибочками перцю капіа, 500 г подрібненої квасолі і накрийте кришкою, щоб вона тушкувала у власному соку. Наприкінці додайте 2 подрібнених помідора та 2 кабачки та шматочки баклажана. Зняти з вогню і додати дрібно нарізану зелень.

Гречаний пудинг
Гречане борошно поєднують з рослинним молоком, бананом, двома інжиром або фініками та сирими насінням, кладуть у блендер і перемішують, поки воно не набуде консистенції пудингу. Результат можна вживати з травним печивом і може стати здоровою закускою, яка матиме лише сприятливий вплив на організм.

Матеріал, зроблений в рамках кампанії з інформування та підвищення самооцінки жінок Краса за 40 років, проект, проведений у період з березня 2015 року по лютий 2016 року Russenart Communications у партнерстві з Pirifan Distribution, Hebra Dermatology, Jolidon, Beauty Boutique та художником Даніелем Булімар- Хенціу.

кампанії Красуня у 40 років відбувається в період з березня 2015 року по лютий 2016 року. Під час кампанії 12 дам із преси у віці від 35 до 47 років запрошуються поговорити про те, що означає краса приблизно у віці 40 років, пропонуючи поради щодо догляду та здорова їжа. Щомісяця фотографії дам-учасниць кампанії перетворюються на картини, зроблені художником-партнером проекту Даніелем Булімар-Хенціу.
У 2016 році з передвиборчих картин буде виготовлено настінний календар та виставку.