Форум м’язових спазмів

Обговоріть м'язові судоми в Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Шановні люди! Є питання до вас, хлопці. Як тільки я займаюся спортом (незалежно від того, яким видом спорту, плаванням, сноубордом, а також бігом тощо), у мене виникають судоми. Я не розмовляю

Судоми м’язів

Є питання до вас, хлопці. Як тільки я займаюся спортом (незалежно від того, яким видом спорту, плаванням, сноубордом, а також бігом тощо), у мене виникають судоми. Я не кажу про болі в м’язах, це настає наступного дня, тому я можу з цим жити. Але справжній корч, особливо в пальцях ніг! Зазвичай настільки погано, що доводиться перебивати або зупинятись.
Ось чому я приймаю харчову добавку щодня протягом тривалого часу (400 мг кальцію, 200 мг магнію + вітамін D3)
але, здається, ніщо не допомагає.

Чи є у вас поради щодо того, як я можу це контролювати?

AW: судоми м’язів

У мене була така ж проблема, як і у вас. Оскільки я багато займаюся спортом, у мене постійно виникали судоми в м'язах вночі, абсолютно неприємно!

Я спробував багато добавок магнію, але жодна з них насправді не допомогла, поки я не пояснив свою проблему аптеці та фармацевту.

Я сказав їй, що ніякі препарати магнію мені не допоможуть, а потім сказав, що у багатьох проблема, оскільки організм знову виводить магній. Врешті-решт, вона продала мені MAGNEROT. Якщо ви приймете ці таблетки, у вас більше не буде спазмів. Для мене це було таким чином, що я постійно мав побічні ефекти від інших препаратів у вигляді болю в животі та газів. У мене цього немає в Магнеро. Зазвичай я приймаю його кожні 2 таблетки або кожні 2 дні. Це залежить від того, яким видом спорту я займаюся, і якщо під моєю ногою вже назріває судом, я приймаю таблетки негайно. Але ви завжди повинні регулярно приймати його, зі мною буває так, що якщо я довго не приймав магній, мене покарають судом. Кажуть, ви можете вживати всі мінерали та мікроелементи через їжу, але, можливо, це інше у нас, спортсменів. Горіхи, цільнозернові продукти та зелені листові овочі містять магній.

Сподіваюся, я міг тобі допомогти!
LG

AW: судоми м’язів

Це я знову. Під час плавання зі мною трапилось щось справді дурне.
Я робив круги, і посеред басейну у мене був такий сильний судоми в ногах, що я подумав, що повинен викликати рятувальника, щоб врятувати мене. Як би це було ніяково.
На щастя, я дійшов до краю басейну

Але у мене постійно боліли в литці приблизно 3-4 дні. З тих пір я не плавав.

AW: судоми м’язів

Є приблизно три причини, чому у здорової людини виникають м’язові судоми під час фізичних вправ:

- Недостатньо магнію. Допомагають відповідні препарати, див. Saie або легендарний банан. Судоми часто знаходяться в одних і тих же м’язах і впливають на нього повністю.

- Недостатньо рідини. Ти все одно повинен пити більше:-) Півлітра за чверть години до тренування може бути дуже корисним. Ніякої соди, звичайно. Симптоми, як зазначено вище, але він також любить стрибати з м’яза на м’яз.

- Нервова система не встигає. Немає координації, в якийсь момент нерви закінчуються і більше не стріляють, як слід. Результатом є локальний судом, так що м’яз лише трохи судоми або судоми лише його частини. Єдине, що допомагає - це тренування, тренування, тренування, приділення більше уваги техніці і трохи менше стресу.