Форум насіння льону

Обговоріть насіння льону в Поради щодо схуднення Форум у районі kilosweg.de; Хто вже мав досвід роботи з цим? Якщо ви їх їсте, то вони повинні піднятися таким чином, щоб ви вже не були голодними.: cool: Що мене злякало

лляного насіння

Хто вже мав досвід із цим?
Якщо ви їх їсте, вони повинні піднятися таким чином, щоб ви більше не були голодними.

льону

Але що мене злякало, так це кількість калорій.: shocked7fl:

Буду вдячний за ваші відповіді.

AW: Насіння льону

Мені довелося їсти лляне насіння після вагітності. На смак він був досить огидний, мені довелося помішувати його в натуральний йогурт. Тож для мене це було нічого, але мені довелося випробувати це самостійно.


Тож приємного дня, щоб піти на роботу: wink0st:

AW: Насіння льону

хуху . іноді вкладаю його в мою мюслі . але тоді лише 1-2 чайні ложки (через ккал), але насіння льону корисне для травлення і чи наповнює воно вас ... ну і гадки. Я завжди ситий після мого мюслі

з точки зору смаку, я не думаю, що це погано . але я не даю йому набрякати перед цим чи щось інше. вдарити їх прямо з коробки

AW: Насіння льону

Я вважаю їх смачними в йогуртах або густому молоці. чудово підходить для травлення. Я не можу підтвердити ефект заповнення: rolleyes5cz:

AW: Насіння льону

Яким би я був без вікіпедії?
[Редагувати]

Залежно від сорту, насіння льону мають коричневу або жовту шкірку, мають трохи горіховий смак і містять близько 40% жиру (лляна олія). Поліненасичена омега-3 жирна кислота альфа-ліноленова кислота має частку близько 50%, що є найвищою концентрацією омега-3 жирних кислот серед усіх відомих рослинних олій. Іншими важливими інгредієнтами є слиз, лінамарин, лляне масло, білок, лецитин; крім того, стерини, вітаміни В1, В2, В6 та Е, а також нікотин, фолієва та пантотинова кислоти.

Льняне насіння виявилося природним, не аптечним проносним засобом, який використовується при запорах. Їх послаблюючий ефект заснований на тому, що насіннєва оболонка льону містить слиз, що набрякає при поглинанні води. Табурет також пом’якшується. Збільшення об’єму, пов’язане з набряком, подразнює рецептори розтягування в кишковій стінці, так що виникає рефлекс дефекації.

Слиз із льону можна приймати як ранковий засіб для рулону або розподіляти протягом дня для захисту слизової шлунка у разі гастриту.

Приймаючи лляне насіння, зверніть увагу:

1. Через ціаногенні глікозиди лінустатин та неолінустатин [2], що містяться в лляному насінні, та пов'язаний з цим ризик отруєння ціанідом, високі дози не рекомендуються.
2. З тієї ж причини ніколи не заливайте лляне насіння і не кип’ятіть гарячим для внутрішнього використання, оскільки це вивільняє ці речовини.
3. Загалом: не більше 20 г (приблизно 2 столові ложки) лляного насіння на день! Як і інші олійні, лляне насіння може накопичувати значну кількість кадмію з грунту. Занадто велике споживання кадмію призводить до хвороби Ітай-Ітай.