Надмірна вага, де моя дитина
Вік за віком: зміни розмірів тіла
- Надмірна вага та ожиріння у дітей та підлітків зростає у західних країнах протягом декількох десятиліть. Слід визнати, що Франція постраждала від цієї напасті менше, ніж, наприклад, США, проте, кожне п’яте французьких дітей має зайву вагу.
- За останніми даними Національного дослідження охорони здоров’я та харчування, 19% дітей мають індекс маси тіла (ІМТ) більше 25 - міжнародний критерій надмірної ваги - з них 15% мають надлишкову вагу, а 4% страждають ожирінням. Ризик помітніший у передпідлітків (9-12 років), але надмірна вага може виникнути і раніше.
Розвиток розмірів тіла, вік за віком
На практиці, як обмежити спокусу ?
Донесення повідомлення до дитини
«Я дуже часто використовую автомобільну метафору, - пояснює доктор Треппоз: - Ви жирієте, тому що в ваше тіло потрапляє більше палива, ніж з нього виходить». "Хороший спосіб дати йому зрозуміти, що він повинен обмежити споживання енергії та збільшити витрати. Дуже часто надмірна вага - це сидяча дитина, яка витрачає занадто багато часу на читання або перегляд телевізора.
Подумайте про кількості
Батьки часто годують 6-річного та 12-річного дітей у подібних кількостях, коли для цього немає метаболічних причин! Щоб діти зрозуміли це, доктор Треппоз використовує такий образ: «Ви не одягаєте светр свого тата, немає жодної причини, що ви їсте стільки, скільки він. "
Залежно від дитини також слід враховувати відмінності в обміні речовин: одні зберігають багато, а інші повинні з’їдати велику кількість їжі, щоб набрати вагу. "Для дитини із зайвою вагою рекомендую трохи зменшити кількість, але не різко, оскільки це психологічно нестерпно", - вважає педіатр.
Погодьтеся в рамках пари
Обов’язково, щоб батько і мати говорили про це і думали про найкращий спосіб допомогти своїй дитині із зайвою вагою. Ситуація часом складніша, коли батьки розлучені, оскільки надмірна вага дитини може стати предметом конфлікту.
Допоможіть дитині із зайвою вагою в сім’ї
"Ви повинні врахувати, що дитина страждає від надмірної ваги і не несе за це відповідальності. Тому ми уникаємо підкладати йому солодощі, газовані напої та тістечка під ніс », - говорить доктор Треппоз. Уся родина повинна звикнути харчуватися здорово, щоб не клеймити дитину із зайвою вагою, складаючи для них окремі меню. Жирна та солодка їжа не повинна бути заборонена, але зарезервована для виняткових випадків.
Інші поради
• Не залишайте їжу відкритою для дитини.
• Подумайте про збалансоване меню, яке викликає бажання їсти фрукти та овочі.
• Дайте приклад батькам, харчуючись здоровою дієтою.
Як боротися з примусом до їжі ?
Ви пояснюєте у своїй книзі, що примус до їжі все частіше спостерігається у дітей до 15 років. З якого віку цей харчовий примус може впливати на дітей і як його помітити ?
Даніель Ріго: Цей примус може проявитися вже у 3-4 роки, але він частіше зустрічається у віці 6-8 років, коли дитина стає більш самостійною і може користуватися собою в холодильнику та шафах. Ознаками, які повинні насторожити батьків, є наступні: дитина, яка просить подати її за стіл ненормально, особливо щодо цукристих продуктів, і яка, як тільки виходить із-за столу, просить знову їсти; дитина, яка за кількістю їсть майже як дорослий; дитина, яка їсть занадто швидко, жадібно, не жуючи; дитина, яка допомагає собі в шафах; дитина в нестабільному настрої, іноді дуже сердита, іноді сумна, часто сором’язлива і замкнута в собі.
Яку пораду ви можете дати батькам щодня допомагати своїй дитині? ? ДОКТОР .: Я раджу надавати пріоритет "хворій" дитині серед братів і сестер, як це було б у випадку з діабетом або ожирінням.
Це означає, що для батьків не купувати у великих кількостях продукти/напої, які можуть бути проблематичними. Наприклад, для газованих напоїв купуйте обмежену кількість пляшок на тиждень, а коли їх більше немає, не купуйте більше !
Тоді не демонізуйте ці продукти/напої, а, навпаки, подавайте їх по-святковому один-два рази на тиждень. Примус до їжі часто асоціюється з самотністю: ми повинні відновити святковість і доброзичливість при вживанні їжі.