Форум прийому жиру
@BlueScully:
Це не було настільки безпосередньо пов’язано з вами, я мав би це пояснити, прошу вибачення (:
Я просто не був упевнений і думав, що напишу щось про це ще раз. Не болить. Але я теж не сприймав це сердито від вас. Так само, як?:-)
Але я думаю, що ми відхиляємось від теми.
Трішки. Але я думаю, що консенсус "все ще активно підтримувати нездорову поведінку є контрпродуктивним" вже знайдений. Хоча лише частина руху бачить це так. Решта просто не хочуть, щоб людей дискримінували через їх зовнішній вигляд, який я тоді можу зрозуміти і підписатись. Заява, а не рух у цілому. Потім дискримінацію слід відокремити від запитуваного висловлення думки та простих фізичних фактів або таких дрібниць, як, наприклад, закон про захист тварин.
Блін, спільне життя складна .
500 калорій на день - це досить багато. А саме майже половина моєї щоденної потреби 😁
Насправді навіть буває так, що люди зазвичай їдять більше в компанії, ніж коли вони сидять самі за обіднім столом вдома. Тож порівняння своїх харчових звичок із звичками інших людей, з якими ви не проводите кожну хвилину дня, просто не працює. Тож коли я відвідую подругу, яка ввечері бенкетує чіпсами та шоколадом, можливо, навіть пирогом та стейком, але вона струнка, то я можу бути впевнений, що вона не їсть так щодня. Здоровий глузд мені це говорить.
Редагувати: У переважній більшості випадків проблема усвідомлення калорійності також є. Більшість людей просто не в змозі правильно оцінити калорійність страви. І тоді ви пропускаєте не лише 1-2 калорії, але часто до 800 калорій. І 800 калорій занадто багато за один прийом їжі. Це номер будинку.
Я настільки вільний і цитую книгу, що я зараз її читаю ("Подолати жирну логіку" Наді Герман):
"Насправді люди масово прораховуються, коли йдеться про споживання калорій: люди з надмірною вагою, як правило, дуже різко оцінюють зниження. У дослідженні Lichtmann et al. З 1992 р. Були обстежені так звані" стійкі до дієти "люди Споживання калорій менше 1200 на день, щоб не втратити вагу. Вимірювання показало, що всі ці люди були в межах розрахункового споживання (тобто того, що було оцінено за формулою згаданого вище калькулятора базальної швидкості метаболізму) - звичайно, значно більше 1200 калорій/день Вони занизили середнє споживання калорій у харчовому щоденнику на 47%, тоді як перевищили рівень активності на 51%. Вони підозрювали генетичну схильність та проблеми зі щитовидною залозою як причину надмірної ваги, тоді як свою харчову поведінку класифікували як "нормальну" [.]
Але, як показує дослідження Бертона (2006), люди просто дуже погано оцінюють калорії. Хоча оцінки все ще відносно правильні (близько 500 калорій) для низькокалорійних страв, таких як куряча грудка або сандвіч з індичкою, оцінка стає все більш і більш неточною, оскільки вміст калорій у їжі зростає. Для їжі з 2000 калоріями середня оцінка становить трохи більше 1000 калорій. Респонденти оцінили страву з макаронами з 1500 калоріями приблизно 700 калорій. Респонденти оцінили надзвичайно висококалорійну "сирну картоплю з ранчою", яка насправді має 3000 калорій на порцію, в середньому близько 900 калорій ".
На цьому етапі мене також цікавило б, як у вас з Барульфом. Я маю на увазі, я можу пам’ятати, що ви колись казали, що не наберете вагу, що б ви не свистіли. Ви їсте щодня приблизно одне і те ж, чи є великі відмінності? І, можливо, ви були б готові прискіпливо підрахувати калорії, які ви споживаєте щодня? Мене це насправді цікавить, бо в іншому місці вона також зазначає, що люди з надмірною вагою, які хочуть набрати вагу, зазвичай є куточком нижче фактичної калорійності страви. Вам не потрібно відповідати, звичайно, мені хотілося б лише дізнатися, чи ви насправді харчуєтесь таким чином, що насправді доводиться набирати вагу, чи просто прораховуєте кількість та калорійність їжі:)
"Ми вигадуємо жахи, щоб допомогти нам справитись із справжніми".