Форум про бодібілдінг як втратити м’язи
Повідомлення від Кризенцо »30 серпня 2018 року, 00:45
Привіт/Доброго вечора всім
Ризикуючи шокувати вас, я все одно хочу підтвердити, що в назві теми немає помилки.
Отже, ось я представляю вам свою проблему. Я вже деякий час дотримуюсь досить здорового способу життя, тобто здорової та збалансованої дієти (1600 ккал/добу) та спортивних занять (переважно типу HIIT для всього тіла) 3 -4 рази на тиждень.
Досить пухкий біля основи, я поставив собі за мету стати якомога більш худорлявим і мускулистим, і сьогодні я досяг ваги в 68 кілограмів за 1 м75, однак навіть дійшов до цього моменту, якщо я все ще не задоволений своїм тілом, бо врешті-решт це не відповідає статурі моєї мрії.
Точніше, я хотів би бути худорлявим і м’язистим, але, будучи ще худішим, тобто маючи значно менший об’єм, багато хто сказав би, що я далеко не масивний (пор .: фотографія профілю), проте я вважаю себе занадто м’язистим, і це бачення мене самого що я не люблю, що мені не відповідає. Зокрема тому, що нещодавно я почав позувати для фотографів в цілому для напівголих, і я виявляю, що це тіло на даний момент недостатньо елегантне, тонке та художнє.
Прибувши, я думаю, що на межі моєї поточної програми пройде 2 місяці, як змінилася моя вага і тип мого тіла, тому я думаю, що я досяг стабілізаційної ваги. Я ще не дуже близький до того, щоб знизити щоденне споживання калорій, що для мене більш ніж ідеально, зараз я думаю, що я досить висох (ну, я не думаю, що зможу підтримувати і витримувати додаткове обмеження). Тоді я хотів би, щоб рішення втратили мінімум м’язового об’єму, щоб трохи вдосконалити себе.
Які зміни мені потрібно було б внести в свій раціон харчування або тренування, щоб мати можливість спостерігати втрату м’язів (для цілі я маю ідеальну вагу 64-65 кілограм).
заздалегідь дякую за відповіді та бажаємо вам гарного дня/вечора.