7 порад, як скинути зайві кілограми та залишатися стрункими MyMomentum
Нарешті схуднути і знову почуватись добре. Багато людей цього хочуть. Але як можна схуднути, а потім зберегти досягнуту вагу? Ми даємо вам 7 порад, які повинні допомогти вам харчуватися більш свідомо і зменшити свою вагу здорово і назавжди.
1. Ставте невеликі цілі
Ставте перед собою реалістичні цілі. Плануйте на кілька тижнів значно зменшити свою поточну вагу та стабілізувати досягнуту вагу.
2. Знайдіть правильну дієту
Ми не радимо застосовувати чудо-таблетки та довгострокові радикальні засоби. Знайдіть план дієти, який підходить вам і відповідає вашим потребам. Ви можете дізнатись більше про імпульсну дієту тут.
3. Привчіть організм до нових харчових звичок
Дайте своєму тілу час звикнути до зміни дієти. Свідомо візьміть тайм-аут для відпочинку. Прогулянка або ванна з ефірними оліями має врівноважуючий і заспокійливий ефект.
4. Свідомо плануйте харчування
Не поспішайте готувати страви і насолоджуйтесь ними свідомо. Це допоможе вам уникнути харчової тяги. Якщо вам обов’язково потрібно щось погризти, дотягніться до овочевих паличок (селери або огірка), звареного круто яйця або домашніх чіпсів з капусти. Чашка знежиреного бульйону допоможе при тязі між прийомами їжі.
5. Поговоріть про це
Поговоріть з родиною чи друзями про свої плани. Таким чином, ви берете на себе відповідальність за дотримання програми. Питання з вашого оточення також знову і знову нагадуватимуть вам про ваші плани.
6. Знайдіть дієтичного партнера
Знайдіть партнера по дієті. Схуднути простіше з двома людьми. Ви не тільки можете мотивувати одне одного, але також можете по черзі готувати страви.
7. Приготуйте страви на наступний день
Якщо ви на роботі, вам слід приготувати страви на наступний день. Хіба що вам пощастить поїсти у їдальні, де ви зможете скласти власну їжу і обійтися без висококалорійних готових соусів та смаженої їжі. Ідеально підходить салат або овочевий "шведський стіл", а також м'ясо або риба на грилі.
Тут ви знайдете багато натхнення для вашого плану харчування: Рецепти дієти з імпульсом.
І якщо у вас є якісь поради чи пропозиції, ми з нетерпінням чекаємо вашого коментаря щодо цього повідомлення в блозі.
До речі: в даний час ми пропонуємо режим дієти Momentum за спеціальною ціною 199 євро (замість 249 євро). Тож якщо ви хочете схуднути, зараз ідеальний час! Почніть зараз і отримайте € 50, - знижка!