Форум успішних дієт
Зараз я тримаю свою вагу на спокійній дієті з низьким вмістом вуглеводів.
Яка дієта чи форма харчування підходить саме вам?
Я слідую за тим, що нещодавно сказав мій дорогий друг: "просто не набивай у мене все, що я хотів би з'їсти".
Тож без методу це працює так наполовину.
Особисто я досяг гарних результатів завдяки дієті + вправам, поєднаним для себе:
-Відстеження руху за допомогою фітнес-пов'язки (щонайменше 8000 кроків щодня)
- принаймні будь-який інший вид спорту (фітнес-центр, піші прогулянки).
- Зниження вуглеводів (особливо вранці це може бути Корншпіц.)
- підвищений вміст білка (багато моцарели, квасолі, тунця.)
- Повна відмова від закусок, солодощів та безалкогольних напоїв. Алкоголь дуже знижений.
- а потім стежте за калорійним балансом, щоб наприкінці дня спостерігався дефіцит калорій - і тоді ви втрачаєте вагу відносно здоровим способом.
Я не люблю дієти, не люблю нав'язливих вправ, не люблю ліниво сидіти на тренері;-) Їм те, що подобається (але з меншим вмістом жиру та м'яса), і досі регулярно займаюся фізичними вправами. Раніше я їздив на велосипеді до Німеччини, наприклад, на Дунайській велодоріжці, сьогодні я лише плаваю і пішохідний туризм
Я не вірю в дієти, і я б теж не витримував цього. Окрім цього, вони нічого не роблять. Спорт і здорове харчування, де дозволяється гріх, для мене мають більше сенсу.
Дієта - це таке велике поняття. Я думаю, що поєднання дієти та фізичних вправ має найбільший сенс.
Але якщо вам доведеться швидко йти, є кілька хитрощів;)
Мені завжди важко підтримувати свою вагу, я їжу занадто багато і неправильно.