Форум Висоти Надмірна вага, великий розмір (11) - Висоти
Особисто я був трохи меншим за вас у вашому віці, але зрозуміло, що я часто був голодним, і я весь час їв, що говорило, що я більше креветок, ніж надмірна вага, я спалював все, що їв.
У середині підліткового віку та з огляду на активність вашого метаболізму, що сприяє вашому зростанню, голод - це нормально, ви повинні слухати своє тіло і їсти (зараз не час голодувати), але я буду більше думати про кращу якість їжа, якщо це ще не так (ви пропускаєте солодкі та солоні тістечка і кидаєтесь на фрукти та овочі, м'ясо).
На ваш вибір: сира морква, листкові рисові коржі з темним шоколадом (органічна частина вашого супермаркету), сезонні фрукти .
Ну і звичайно фізична активність, щоб ви трохи втратили.
Якщо це трапляється, ви потрапляєте в категорію Голгота (якщо ваш кг - це м'язи), і ви змушені мати такий зріст і цю вагу, але це ваш лікар, щоб сказати вам.
Будьте обережні, адже саме піклуючись про своє тіло, ви згодом уникнете незручностей (таких як біль у спині, колінах, щиколотках).
@ плач і міцного здоров'я
надмірна вага, плюс розмір 9 років 3 тижні тому # 3
Особисто я був трохи меншим за вас у вашому віці, але зрозуміло, що я часто був голодним, і я весь час їв, що говорило, що я більше креветок, ніж надмірна вага, я спалював все, що їв.
У середині підліткового віку та з огляду на активність вашого метаболізму, що сприяє вашому зростанню, голод - це нормально, ви повинні слухати своє тіло і їсти (зараз не час голодувати), але я буду більше думати про кращу якість їжа, якщо це ще не так (ви пропускаєте солодкі та солоні тістечка і кидаєтесь на фрукти та овочі, м'ясо).
На ваш вибір: сира морква, листкові рисові коржі з темним шоколадом (органічна частина вашого супермаркету), сезонні фрукти .
Ну і звичайно фізична активність, щоб ви трохи втратили.
Якщо це трапляється, ви потрапляєте в категорію Голгота (якщо ваш кг - це м'язи), і ви змушені мати такий зріст і цю вагу, але це ваш лікар, щоб сказати вам.
Будьте обережні, адже саме піклуючись про своє тіло, ви згодом уникнете незручностей (таких як біль у спині, колінах, щиколотках).
@ плач і міцного здоров'я
річ у тому, що в цей період тяга до фруктів та овочів рідко буває. Я знаю, що був там
але я погоджуюсь з Нао в тому, що лікар, який слухає і не засуджує, може сказати вам, чи відповідає ваша вага та ваш зріст і вік.
а потім, якщо ви любите спорт, це може бути хорошим способом потренуватися
надмірна вага, плюс розмір 9 років 3 тижні тому # 4
надмірна вага, плюс розмір 9 років 3 тижні тому # 5
Одне, про що ми часто забуваємо, це те, що ми також повинні не поспішати, коли їмо; розріжте їжу на дрібні шматочки, робіть невеликі укуси по одному, не більше половини виделки, яку ви пережовуєте 5–6 разів перед ковтанням, їжте десерт маленькою ложкою, наповненою лише половиною, смакуйте його, перш ніж проковтнути.
Це звучить не так багато, але все ж створюється враження, що ви їсте набагато більше, ніж те, що ви насправді поглинаєте, на відміну від людей, які ковтають всю їжу менше ніж за 5 хвилин і відчувають, що ні. Нічого не з’ївши, тому що вони проковтнули все ціле і не відчуваючи смаку, звідси і відчуття порожнечі, а отже і голоду.