Фосфоліпіди - найкраща добавка для мозкової діяльності

Як і всі інші тканини в організмі, клітинні мембрани пошкоджуються і постійно відновлюються. Якщо пошкоджені фосфоліпіди не замінити, клітинні мембрани починають погіршуватися, і клітина стає все більш дисфункціональною і врешті-решт гине. Ефективний цикл відновлення фосфоліпідів необхідний для оптимального функціонування клітин мозку та мозку.

Низький рівень фолієвої кислоти, вітаміну В6 і В12 також часто зустрічається у людей похилого віку і пов’язаний з пошкодженням нервових клітин. У деяких дослідженнях добавки до групи вітамінів групи В призвели до покращення аспектів інтелекту у людей похилого віку.

Було показано, що дефіцит незамінних жирних кислот, що складають фосфоліпідну мембрану клітин мозку, може призвести до депресії та тривоги. Дослідження виявили, що спостерігається значне зниження співвідношення омега-3 до омега-6 у людей з великою депресією. Такі риби, як лосось, скумбрія, сардини, свіжий тунець і оселедець, містять високий рівень омега 3. Однак, беручи до уваги ризик забруднення важкими металами, переважно їсти дрібну рибу.

Існує також ряд інших продуктів, які допомагають підтримувати добробут, серед яких:

---