Фото) 7 речей, які заборонено робити після їжі - #diez
правильно Ель, шкідливий вплив сигарети, викуреної після великої їжі, в 10 разів інтенсивніше. Куріння є дуже токсичною звичкою - сигарета містить понад 60 канцерогенів.
Окрім емфіземи та раку, куріння також призводить до інших проблем зі здоров’ям. Куріння погіршує симптоми багатьох захворювань, а також негативно впливає на м’язи товстої кишки.
# Не їжте фруктів
Вживання фруктів рекомендують усі лікарі. Але ви повинні знати, що їх потрібно вживати в певний час. Вони легко засвоюються і містять прості цукри. Більшість фруктів, за винятком бананів та фініків, проходять через шлунок та кишечник протягом 20 хвилин споживання. У кишечнику плоди метаболізуються.
Коли ви їсте фрукти відразу після їжі, вони зберігаються в шлунку одночасно з іншими продуктами і більше не надходять у кишечник, коли це потрібно. У шлунку плід ферментується разом із споживаною їжею.
Таким чином, рекомендується не їсти фрукти відразу після їжі. Найкращий час для фруктів - вранці, під час сніданку, натщесерце.
Ранок - також найкращий час для вживання поживних речовин із фруктів, що забезпечують енергією на цілий день.
# Не пийте чай
Помірне вживання чаю має багато переваг для здоров’я: воно знижує ризик серцево-судинних захворювань та діабету та забезпечує організм антиоксидантами, які допомагають йому боротися з передчасним старінням. Фахівці стверджують, що чаї не слід вживати відразу після їжі.
Чай містить поліфеноли та дубильні речовини, що сприяють засвоєнню заліза. Залізо - це метал, який важко засвоюється організмом людини. Таким чином, пити чай відразу після їжі шкідливо, особливо для дітей та жінок, які страждають від дефіциту заліза. Чай слід вживати принаймні через одну годину після їжі.
# Не приймайте ванну
Травлення вимагає багато енергії і потребує хорошого кровообігу. Коли ми приймаємо гарячий душ, температура тіла підвищується, і для її охолодження тіло прискорює кровообіг, щоб охолодити шкіру.
Таким чином, крові, необхідної в шлунку для травлення, недостатньо. Бажано почекати щонайменше 30 хвилин перед їжею перед тим, як приймати ванну.
# Не гуляйте
Ходити одразу після їжі - погана ідея і може призвести до порушення травлення та кислотності. Можна гуляти через 30-40 хвилин після їжі. Таким чином, ви спалите зайві калорії і отримаєте більше енергії.
Також не потрібно перебільшувати. Прогулянка 15-20 хвилин ідеально підходить для прискорення обміну речовин і спалювання жиру.
Спати відразу після їжі шкідливо для організму. Шлункові соки зі шлунка повертаються назад до стравоходу завдяки гравітаційній силі. З часом кислоти в їжі впливають на стравохід. Це головна причина, чому багато людей відчувають печіння в роті та горлі, коли засинають відразу після їжі.
Ще однією причиною, чому бажано уникати засинання після їжі, є те, що споживана їжа чинить сильний тиск на діафрагму, що призводить до хропіння та нездатності дихати під час сну. Сон відразу після їжі також є причиною ожиріння.
# Не ослабляйте ремінець
Якщо ви їли їжу з дуже тісним одягом або дуже тугим поясом, ні в якому разі не розплутуйте їх після їжі. В іншому випадку ми порушуємо процес травлення, і вся їжа впаде з початкового стану, травлення повністю блокується на певний проміжок часу.