ФОТО кроків на день, секрет радикальної трансформації! Наскільки ця молода жінка схудла
Різні Остання година ->
Емма Крідон, молода жінка з Великобританії, яка набрала стільки ваги, що їй було соромно виходити на публіку, розповіла, як їй вдалося схуднути понад 65 кілограмів.
Він важив 140 кілограмів, але йому вдалося скинути близько 65 кілограмів менш ніж за рік, зробивши одну зміну в його плані скинути зайві кілограми.
"Девід завжди хотів одружитися зі мною, але я не міг терпіти думки бути в центрі уваги, тому я постійно вигадував причини, щоб відкласти весілля. Думка про те, що всі будуть дивитись на мене, коли я вступлю до вівтаря в сукні, мене жахала!", говорить 33-річний хлопець.
Каже, що вирішила розпочати нове лікування, коли подруга завантажила її незаредаговану фотографію у Facebook.
Емма зізнається, що її щоденне меню було надзвичайно калорійним, часто там подавали фаст-фуд чи чіпси.
10000 кроків на день
Але зміна дієти не стала вирішальною для вражаючих результатів, отриманих за його останні дні, каже Емма. Він дійсно почав худнути, коли почав рухатися і поставив собі за мету робити щонайменше 10 000 кроків на день.
"Нещодавно я взяв посвідчення водія і їздив скрізь. У мене взагалі не було сил їхати. Я почувався нещасним і млявим, був дуже замкнутим. Зміни, внесені зараз, були не такими складними, як у минулому, коли я сидів на екстремальних дієтах. Це було справді легко.
Він вражений тим, що я люблю їсти, і на цій дієті я ніколи не був голодним. Важливо лише бути уважним, що ви їсте. Я купив пристрій, щоб відстежувати, скільки зусиль я докладаю, і переконуватись, що я роблю 10 000 кроків на день. Були невеликі зміни, такі як щодня водити дочку в парк, у колясці та вести мою собаку на прогулянку ввечері."говорить Емма Крідон.