Повний посібник з кетогенної дієти Емі Рамос Медічі

рамос

Кетогенна дієта

Автор: Емі РАМОС

Редактор: MEDICIS

Прийняти кетогенний спосіб життя ніколи не було простіше! Ви пробували багато дієт, і все ж жодна не працювала для вас? Кілька досліджень показують ефективність кетогенної дієти (кето-дієта англійською мовою) для поліпшення вашого здоров'я, стрункості тіла та відчуття фізичної форми. Заснований на дієті з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру, спосіб життя кето також жадібний, надаючи почесне місце рибі, яйцям, рослинним оліям, авокадо і навіть сиру. У цьому вичерпному посібнику ви знайдете інформацію, необхідну для початку роботи з цією дієтою, детальну інформацію про харчовий баланс, поради щодо підтримки ваших зусиль, а також корисні та смачні рецепти. Зокрема, ви знайдете: 2-тижневий графік зі сніданками, обідами, вечерями та закусками; 75 простих рецептів: більшість з них готуються за 30 хвилин максимум з 5 інгредієнтами; Страви на будь-який смак, включаючи вегетаріанські рецепти, без глютену, горіхів, арахісу та молочних продуктів.

Автор перекладача Емі Рамос - це псевдонім автора цього бестселера в США. Шеф-кухар більше 25 років, вона пристрасно пропагує кетогенну дієту та користь для здоров'я від низьковуглеводного способу життя (або низький вміст вуглеводів: низький вміст вуглеводів).