ФОТО! Жінка, яка революціонізувала дієти, є
Жінка прославилася після написання книги, в якій розповіла, як їй вдалося скинути 70 кілограмів без втручання для зменшення шлунка.
Автор: Лілі Ласкар
Під час подорожі з круїзним судном вона також познайомилася зі своїм чоловіком Серхіо Раміресом. Це було кохання з першого погляду, вони одружилися у 2000 році у Флориді. Потім вони переїхали на західне узбережжя Каліфорнії, коли Моніка вже була вагітна своєю первістком.
Потім вона почала набирати вагу, а після вагітності четвертим спадкоємцем важила на 70 кілограмів більше. Колишня балерина не могла звикнути до зображення в дзеркалі, тому вирішила повернутися до фігури, яку мала на сцені. Амбіційна від природи, красива блондинка встигла досягти ваги 55 кілограмів із 125 за рекордний термін, не вдаючись до втручання для зменшення шлунку. Її рішенням стала диво-дієта. Ось так виглядає колишня балерина сьогодні
"Золоті" правила дієти Моніки Рамірес:
1. Їжте якомога більше ситих продуктів і продуктів, які контролюють секрецію глюкози.
2. Їжте якомога частіше, намагайтеся приймати від 4 до 6 прийомів їжі щодня.
3. розумно поєднувати їжу, яку ви їсте, і бути практичним.
4. Керуйте калоріями, скажіть "Ні!" жирів і впевнено споживає білки або вуглеводи.
Приклади продуктів з високим вмістом білка: риба, смажена на грилі, тунець, курка без шкіри, індичка, нежирна яловичина, яйця, сир, соя, продукти з тофу, салат з баклажанів, змішані горіхи тощо.
Приклади продуктів, багатих вуглеводами: змішані овочі, змішані салати без заправки, яблука, груші, апельсини, абрикоси, персики, сливи, ківі, грейпфрути, чорний хліб або висівки тощо. Моніка та Серхіо Рамірес, її чоловік Блонда - письменник поліцейських книг