Фотографії 7 порад, як вкрасти у сестер Кардашьян, щоб по-справжньому схуднути!

Фотографії: 7 порад вкрасти у сестер Кардашьян, щоб по-справжньому схуднути !

Будь то Кім, Хлої чи навіть Куртні, сестри Кардашьян є чудовим прикладом, коли йдеться про різке схуднення. Навіщо чекати весни, щоб розпочати метаморфозу? Ми починаємо зараз і виконуємо їхні поради !

Кілька днів тому Кайлі Дженнер знову заперечила чутки про операцію. За її словами, саме завдяки дев'яти кілограмам, які вона нещодавно набрала, її попка раптом зросла.

Здається, що в клані Кардашян/Дженнер вона єдина, хто із задоволенням набирає вагу !

Після екстремальної дієти та кількох спортивних занять Кім Кардашьян зуміла скинути всі кілограми, накопичені за дві вагітності, і щойно відновила розмір своєї молодої дівчини.

Подібним чином, завдяки добре складеній дієті і особливо завдяки інтенсивним заняттям спортом, Хлое цього року підписала вражаючу втрату ваги із втратою майже 25 кілограмів.

Нарешті, Кортні швидко скинула 17 кілограмів, набраних під час третьої та останньої вагітності.

Навіть якщо трьом сестрам допомагає армада дієтологів та експертів, ми все одно можемо черпати натхнення у них, щоб спробувати схуднути стабільно:

1) налаштуйте собі реалістичне схуднення
Сказати, що ви хочете скинути 20 кілограмів за місяць, - найкращий спосіб відмовитись через три дні! Натомість ми намагаємося ставити більш розумні цілі, наприклад, 5 фунтів на місяць.

2) Почніть день з пиття білкових коктейлів
Щоранку Куртні випиває мілсхак з високим вмістом білка, навіть не поснідавши. Ми зосереджуємось на рослинних препаратах та натуральних ароматизаторах, подібних до тих, що з Природний Mojo які додатково пропонують кілька смаків: банан, шоколад, ваніль.

3) підрахувати калорії
Хороший спосіб їсти все, що завгодно, протягом усього дня, якщо ви не перевищуєте певної межі. Наприклад, Кім не їсть більше 1800 калорій на день.

4) Робіть вправи, які нам подобаються
В Інтернеті є хороші відео для занять спортом вдома. Не потрібно приступати до 25-хвилинних вправ тортур, ми створюємо власні послідовності з вправами, які нам подобається робити.

5) Випивайте щонайменше десять чашок детоксикаційного чаю на день
Кендалл, Куртні та Хлоя стверджують, що випивають ДВАНАДЦЯТЬ чашок чаю на день. Трохи надмірна кількість, яку можна зменшити до 8 або 10. Ви можете приготувати власний чай для детоксикації, додавши лимон, чайну ложку імбиру та меду та випивши його з льодом, щоб випити таку велику кількість протягом дня.

6) робити ставку на батончики граноли під час тяги
Пекіст? З’їсти яблуко. дуже мало для нас! Ми втішаємо себе зерновим батончиком між двома прийомами їжі, щоб уникнути відхилень.

7) Їжте все, що хочете !
Якщо ми їмо в невеликих кількостях, ми майже можемо дозволити собі з’їсти все, що хочемо, і навіть дозволити собі «обманний день» на тиждень. Дієта повинна бути не катуванням, а періодом, коли ви змінюєте свій раціон !

Дивіться також: Кім Кардашьян: Її тонізуючі спортивні сесії з Каньє !