Fr; hst; ck на вибір (; прибл

Фото: Здоровий і смачний на смак: диня з шинкою. Getty Images

вибір

Насолоджуєтеся делікатесами італійської кухні і одночасно худнете? Звичайно, звичайно! Всі рецепти приготовані легким способом - справжнє задоволення для гурманів.

Тосканська кухня - приземлена, але дуже різноманітна. Готують за старими рецептами, з великою кількістю свіжих овочів і особливо помідорів.
Помідори настільки здорові, оскільки містять багато цінних вітамінів та мінералів. Перш за все так званий лікопін. Це речовина, яка надає ароматичним фруктам їх яскраво-червоний колір. Це один з антиоксидантів і може зробити агресивні молекули, так звані "вільні радикали", нешкідливими. Вражаюче: консервовані помідори, м’якоть або томатне соте не гірші за свіжі фрукти за вмістом лікопіну. Навпаки: нагрівання речовини робить його ще простішим у використанні.

На сніданок у вас є вільний вибір. Також є одна закуска на день, яку ви можете з’їсти вранці або вдень. Увага, якщо ви хочете використовувати цю дієту як комбінований продукт: Ви також знайдете ярлик для кожної страви E. для яєчного білка, KH для вуглеводів.