Fr; hst; ck з фруктами та йогуртом смачно; світло
Барвисте та свіже: наша ідея для сніданку з фруктами та йогуртом.
Фрукти вранці розсіюють горе і занепокоєння. Суміш фруктів та йогурту забезпечує хороший початок дня, особливо в теплі літні дні.
Інгредієнти на 1 порцію:
- 1 ст. Ложка мигдальних пластівців (10 г)
- 1 апельсин
- 1 ківі
- 100 г малини
- 100 г йогурту (1,5% жиру)
- 1/4 чайної ложки кориці
- 1 бризка лимонного соку
За порцію приблизно:
- 235 ккал
- 8 г жиру
- 29 г вуглеводів
- 11 г білка
І ось як це робиться:
- Підсмажте 1 столову ложку пластового мигдалю (10 г) на покритій сковороді без жиру.
- М’якоть 1 апельсина та 1 ківі наріжте шматочками розміром з укус. Додайте 100 г малини (замороженої або свіжої). Змішайте 100 г йогурту (1,5% жиру) з 1/4 чайної ложки кориці та 1 бризкою лимонного соку. Налийте зверху як начинку. Посипте пластівцями мигдалю
Наші Сніданок з фруктами та йогуртом Ви можете насолоджуватися безтурботним харчуванням. Легкість йогурту та свіжих фруктів дають вам ідеальний початок ранку. У нашій картинній галереї ви знайдете додаткові основні варіанти сніданку для вашої дієти:
Чи не краще було б ситно поснідати? Тоді спробуйте наш вегетаріанський сирний та масляний спред або швидкий спред із тунця для поціновувачів.
Для багатьох з нас сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня. Щоб ви могли потужно розпочати день у своєму раціоні, слід переглянути наші рецепти в наступному відео:
Дієта та сніданок
Ви можете знайти більше ідей для сніданку з йогуртом для всього, що стосується вашої дієти, на наших великих тематичних сторінках.