Fr; hst; cksideen вибрати

Мало калорій, багато білка - ця комбінація надзвичайно швидко тане жир. Ідеально, коли бікіні все ще трохи щипає!

вибрати

Вибирайте сніданок щоранку.

Солодке: фруктові мюслі

Нагріти напередодні ввечері 75 мл яблучного соку, посипати 35 г основних цільнозернових мюслі (без додавання цукру), залишити замочуватися на ніч. Розмішайте в мюслі 100 г йогурту з знежиреного молока. Подавати з 75 г м’якоті дині та 100 г малини, чорниці або полуниці.

приблизно 250 ккал, тонкі зірки: ✸✸

Гостре: сирні рулети

Розріжте 1 цільнозерновий пшеничний рулет, змастіть 1 чайною ложкою напівжирного масла. Зверху додайте 1 скибочку (20 г) гауди (10% жиру). Подавайте з 50 г нарізаного огірка та ½ пучка редиски. Додатково: 1 пробіотичний йогуртовий напій з низьким вмістом жиру.

Зображення бюлетеня дієти жінки

Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.