Французька дієта невеликими порціями, але послідовна Антена 1
Напевно ви часто замислювалися над тим, як француженкам вдається мати завидну фігуру. Більше того, як можливо, щоб ці жінки їли в чотири рази більше масла і втричі більше жиру, ніж американські, і при цьому мали ідеальну фігуру?.
Француженки уникають напівготовних страв
Приємно знати, що француженки вранці їдять тости, крупи або йогурти з фруктами та кавою, а в обід невеликі порції м’яса, овочів та салатів із шматочком сиру та кави. Тому конкретними продуктами французької дієти є: сир Телемеа, йогурт, тости, свіжі овочі та фрукти (смажені на грилі або соте), невеликі порції курки, риби або червоного м’яса, вино та темний шоколад.
Отже, різноманітне харчування важливо для нашого здоров’я, і француженки це добре знають. Вони споживають що завгодно, але стежте, щоб порції були якомога меншими. На додаток до всіх цих продуктів, питна вода та чай необхідні (намагайтеся випивати щонайменше два літри рідини на день).
• Сніданок: яблука, два круасани і склянка натурального яблучного соку або скибочка тосту, 80 грамів сиру, йогурт і склянка мінеральної води або вареного яйця, скибочка тосту і склянка свіжого соку яблук.
• Обід: 200 грам вареної риби, миска капустяного салату, варена картопля і півсклянки вина або салат, приготовлений із 100 грамів капусти та болгарського перцю та 200 грам варених овочів (картопля, морква) або куряча грудка на грилі, половина грейпфрута і половина склянки червоного вина.
• Вечеря: дві скибочки тосту, 150 грам сиру, склянка молока і яблуко або дві невеликі скибочки чорного хліба, невелика порція відбивної, 100 грам винограду і склянка червоного вина або порція 150 грами відвареної або смаженої курки, дві варені картоплі, скибочка чорного хліба і склянка червоного вина.
Правила французької дієти
• Слід уникати позитивних вуглеводів.
• Жири та вуглеводи не можна вживати за один прийом їжі. Вживаючи жир під час їжі, слід почекати чотири години, перш ніж споживати вуглеводи.
• Рекомендується споживати якомога більше клітковини.
• Їжте повільно і маленькими ковтками.
• Кофеїн слід вживати в невеликих кількостях.
• Спиртні напої слід вживати з обережністю, під час їжі допускається не більше однієї склянки вина.
• Використовуйте оливкову олію для салатів або приготування їжі.
• Їжте через рівні проміжки часу, обов’язково триразове харчування, а також слід уникати перекусів між прийомами їжі.
• Фрукти самі по собі не є їжею, вони будуть споживатися під час їжі.
• Пийте якомога більше води.
• Не дивіться телевізор і не читайте нічого під час їжі, а зосередьтесь на їжі.
• Займатися якомога більше, гуляти щодня не менше півгодини
Переваги французької дієти
• Знижує ризик діабету та серцево-судинних захворювань.
• Він вступає в дію протягом більш тривалого періоду часу, але набагато ефективніший за будь-яку іншу дієту.
• Зберігати його дуже просто, оскільки щоденне меню порівняно просте, доступне для всіх, без вишуканих страв.
Фото: Hepta.ro
- ІТ
- М
- М
- J
- V
- S
- D
| 20:30 | Кухарі в Cutite | |
| 18:45 | Бріжит і Пастрамі | |
| 8:00 вечора. | Присяга | |
| 23:45 | Нічне шоу Xtra | |
| 20:30 | Кухарі в Cutite | |
| 22:00 | Jador True | |
| 17:00 | Прямий доступ | |
| 17:30 | CulTour | |
| 20:30 | Кухарі в Cutite | |
| 22:30 | жертва | |
| 9:00 | Ранкова зірка | |
| 8:00 вечора. | Мріяти про кохання | |
| 8:00 | Neatza з Резваном та Дані | |
| 14:00 | Наречена | |
| 19:45 | Звіт шоу-бізнесу | |
| 22:00 | ценнет | |
| 12:00 | Спостерігач 12 | |
| 20:30 | Х-фактор | |
| 22:00 | Джані Кіріта - Навчався в школі життя | |
| 23:00 | Бейвот | |
| 8:00 вечора. | Я вас звідкись знаю | |
| 13:30 | Наречена | |
| 19:00 | Обсерваторія 19 | |
| 18:45 | Клей карликових мам | |
| 8:00 вечора. | iUmor | |
| 8:00 вечора. | узурпатор | |
| 13:00 | Найкрутіше на стоянці |
«Антена 1» починає зйомки для нового «Художнього серіалу» «Адела», створеного Руксандрою Іон та Dream Film Production.
Цей сайт створений та управляється Digital Antena Group. всі права захищені.