Французький м’який сир дозволений форум
Обговорити французький м’який сир, дозволений? в Дієта Аткінса Форум в галузі дієт; Привіт усім, я повернувся до фази I після рецидиву три дні тому. Їжте Saint Albrey по 20 грам на день з 1 гр
Дозволений французький м’який сир?
Я повернувся до фази I після рецидиву три дні тому. Їжте Saint Albrey близько 20 грамів на день з 1 гр KH на 100 грамів м’якого сиру, можна чи ні?
Досі на вагах нічого не відбувається, але, мабуть, не дивно
це був рецидив. Я більше не бачу ні м’яса, ні яєць. Я хочу протриматися 14 днів, а потім подивлюсь, чи зможу я дотримуватися цієї односторонньої дієти. То це не може бути добре, чи не так? Я не такий задоволений. І, до речі, я приймаю 4 шипучих вітаміни на день, і це призводить до 2 вуглеводів. Як у вас все?
Л. Г. Катінка
Привіт Катінка,
Я теж з’їдаю сир час від часу. Але лише як нагороду! Однак це не дозволено на фазі 1.
Який рецидив у вас був? Занадто багато всього.
Чи вживаєте ви достатньо овочів та салату? Як виглядає ваше меню протягом дня? Чому однобічний? У вас так багато можливих комбінацій. Ви вже пробували форум рецептів? Пропозицій стільки, що це не може здатися нудним чи одноманітним. Я просто не бачив, чи ти робиш Аткінса чи СБ. Якщо ви робите SB, у вас є ще більше варіантів.
Це може бути одноманітним або одностороннім, якщо ви не креативні або підходите до справи лише з половинкою. Перші два тижні, безумовно, можна керувати, навіть якщо дозволені продукти не зовсім багаті. Але починаючи з фази 2, допускаються різні види фруктів, а також пропонується великий вибір овочів. Я не можу знайти там однобічності. Враховуючи навіть торти, булочки. тощо дозволяється!
Я також приймаю вітаміни. Щоранку одна таблетка кальцію у високих дозах. Магній у формі таблеток і лише з вихідних Омега 3 капсули. Я звернув увагу на інформацію KH на початку покупки. Я вкладаю це значення у свій щоденний показник KH.
Сподіваюся, я дав вам достатньо ідей чи поживи для роздумів.
Привіт Аннет,
спочатку дякую за вашу відповідь. Отже, я на дієті Аткінса. Я думаю, що книга, яку я отримав від Еткінса, є глупством. Тому що там сказано, що на першому етапі ви можете їсти стільки сиру, м’яса та овочів, скільки захочете. На форумі один каже, що на першій фазі дозволено 110 грам сиру, а інший - взагалі заборонено сир. Я не знаю, що робити далі. Краще залиш сир.
Мій рецидив був: їсти морозиво, хліб з Нутеллою, чіпси, харібо. Це було 4 дні тому.
До мого рецидиву (я тривав 10 днів у фазі 1) я їв так (нічого не втрачав):
Сніданок: яєчня з п’ятьма невеликими скибочками індичої салямі, скибочкою сиру Гауда, трав’яним маслом для смаження
Обід: половина курки і дві невеликі смужки перцю, дві
середні скибочки цибулі, половина помідора
Вечеря: 125 грам сиру фета, половина помідора
Але оскільки я не худнув, я не міг визначити, чи був у мене кетоз, бо не мав тест-смужок, тому подивився Інтернет і з’ясував, що овочі заборонені на першому етапі. Але після моєї ооочень розумної книги Аткінса, так.
Отже, я вже третій день, я майже не їжу жодних овочів, окрім невеликого салату айсберг, але з дуже поганою совістю.
Сніданок: 2 яєчня зі 100 грамами сиру з печінки індички
Поміж ними: скибочка Гауди і
шипуча таблетка А, С та селен
шипуча таблетка кальцію
заварювальна таблетка мінералів
шипуча залізна таблетка
Полудень: половина курки
Вечеря: шматок м'яса свинини з вершковим маслом (але мало, оскільки воно містить вуглеводи)
Вчора:
Сніданок: 2 яєчня та 50 грам салямі
Поміж ними: скибочка Гауди і
шипуча таблетка А, С та селен
шипуча таблетка кальцію
заварювальна таблетка мінералів
шипуча залізна таблетка
і
20гр сиру Сен-Альбре та скибочка сиру Гауда
Обід: 150гр сиру з печінки індички
Вечір: фарш близько 100гр, смажений з яйцем
Я думаю, що це однобічно. Оскільки я не люблю рибу та морепродукти, я вживаю багато птиці та свинини та яловичини.
я роблю щось не так?
Мабуть. Я зараз така розгублена. Через різну інформацію, яку я досі отримував через Інтернет.
Той, що на форумі рецептів, - це ваша гарна ідея.
Чи дозволяються фруктові сорти та булочки та тістечка у фазі II? Що саме?
Ще раз спасибі за вашу швидку відповідь
Л. Г. Катінка
Книга Аткінса
Ви пишете "у моїй великій книзі Аткінса", яку у вас є, насправді лише 3. Дуже стара, тоді "Нова дієта Аткінса" Роберта К. Аткінса та "Аткінс або життя".
Я щойно знайшов свою "Дієту Нового Аткінса".
Якщо у вас це теж є, ви можете виконати це без обмежень, тепер я знову сяду на штани і повернусь до фази 1.
Я також не знаю, звідки беруться вперті чутки про 2 чайні ложки вершків та 110 г сиру чи навіть твердого сиру, книга однозначно говорить про щось інше. Коли я кусаю твердий сир, я почуваюся ситішим, добре, але за словами Аткінса, це не обов’язково.
У списку навіть моцарела та сир. На що потрібно звернути увагу, це не перевищувати 20 KH.
Для мого саморозуміння це означає простою мовою, що я вживаю лише такі речі без вуглеводів, як м’ясо та риба (але хто це робить?), Я не повинен ні на що звертати увагу. Але якщо я вживаю яйця, овочі, вершки, вершковий сир тощо, я маю зважити та підрахувати, щоб не перевищити 20 kh. Принаймні, про це йдеться в його книзі.
Я не розумію, чи багато тут написано, шоколад так, ні. У його книзі чітко сказано: "Ви могли б дійти висновку (середня частина речення скорочена). Дієтичні продукти з низьким вмістом вуглеводів повинні бути в меню. Але не слід вважати, що вміст вуглеводів у цих продуктах низький, якщо ви не дуже чітко визначите відсоток Знайте частину ".
Але якщо у мене на упаковці є вміст KH на 100 г, а потім я перетворюю його на порцію, яку я хочу з’їсти, це означає, навпаки, що я знаю точний вміст у порції, і мені дозволяється їсти цю їжу. Це не може бути неправильно.
До речі, цибуля має 6 г KH на 100 г, дві цибулини середнього розміру важать більше 200 г або?
. О так, я був би обережний із салямі та сиром з печінки індички, це продукти, які, за словами Аткінса, «не містять м’яса, риби та птиці» заборонені.
Я б їв це, лише якщо вміст KH на 100 г, оскільки тоді ви можете подбати про свої 20 g KH на день у фазі 1!
Майонез дозволений, я знайшов той, що має найменшу кількість КГ у Пенні, чому б не зробити собі салат, пташину шинку, незалежно від апетиту.
Привіт Катінка,
Я щойно побачив, що Біггі відповів вам.
У перші два тижні я вранці мав 2 смажені яйця зі скибочкою сирої шинки. Часто також 2 варених яйця з майонезом.
В обідній час я зазвичай маю салат з індичиною грудкою. Увечері яловичий фарш з невеликою кількістю сиру. М'ясо гіроскопів, стейк, свинячий шніцель без панірування, курячі гомілки на грилі (були дуже часто). Переважно з невеликим майонезом. Якщо я обідав салат, увечері його не було, або навпаки. У мене було хороших 300 г салату на день. Я завжди намагаюся тримати 110 г сиру на день або залишатися нижче нього. Оскільки молочні продукти також можуть ускладнити покупку, і ми цього не хочемо !
Після двох тижнів я все ще тримав свій відсоток KH досить низьким (рідко понад 20 KH). З тих пір я їв близько 100 г салату та 200 г овочів на день. То і справа взагалі ніякого салату. Просто як мені це подобається. Я також часто отримую тонкий варіант мікро-торта. Я вживаю свої ранкові вафлі місяцями. Кожен день з різним смаком. Оскільки ягоди дозріли, їх часто подавали з кремом маскарпоне або самостійно.
Я бачив, що ви їли цибулю, помідори та перець. У них все ще занадто багато KH для 1-ї фази. Поки що дотримуйтесь листових салатів.
Слід скоріше відмовитися від необробленого м’яса. З тієї простої причини, що він не містить наповнювачів, консервантів та приправ. Я також люблю їсти ковбаси з птиці для зручності. З цієї причини я це значно зменшив.
Якщо ви поспішаєте, ви можете посмажити смачні кульки з яловичим фаршем та кількома спеціями та трохи пармезану. Я завжди тримаю їх на складі, а потім зберігаю в холодильнику. Вони вже дозволені на фазі 1 і завжди під рукою.
Якщо ви зголодніли, чому б не зробити собі знахідку з підсолоджувачем. Допускається з фази 1 і не має ХГ. Я б спробував усі делікатеси, такі як булочки, тістечка, булочки, після восьмої (все в розділі рецептів) у вас тільки тоді, коли у вас є принаймні 2 успішні тижні позаду.
Варто також врахувати ваш основний та загальний оборот. В Ironsport є калькулятор калорій за посиланням. Ви можете вказати свій вік, зріст, вагу та фазу відпочинку та працездатності. Тоді буде визначено ваш основний та загальний оборот. По можливості дотримуйтесь базальну швидкість метаболізму, щоб метаболізм не спав. Ви не повинні перевищувати загальний товарообіг, інакше буде застій або відбудеться збільшення. Може статися, незважаючи на кетоз.
Ви коли-небудь перевіряли щоденне водопостачання? Щоб змити всі відходи від зменшення, слід випивати 0,04 л води на масу тіла. Ниркам доводиться робити дуже важку роботу, оскільки кетонові тіла також виводяться з сечею.
Дехто зараз скаже, що також дозволені чаї. Вони мають рацію. Я віддаю перевагу негазованій воді, найкращий спосіб її опустити. Почніть з нього з ранку і розподіліть його добре протягом дня. Після тривалого періоду практики я тепер з легкістю управляю 4 літрами води з 8:00 до 17:00. Інші напої - це для мене чиста розкіш.
Отже, достатньо введення на сьогодні.
Тут на форумі ви можете прочитати багато, що варто знати під заголовком Аткінс, фаза 1, що дозволено (або щось подібне).
Оскільки ми всі страждаємо від ваших проблем, ви, безсумнівно, знайдете тут багато пояснень на форумі, які ви не зможете прочитати у своїй книзі.
Прочитавши цей роман, я хотів би побажати вам приємних вихідних.
Якщо ви чогось не розумієте, просто надішліть електронною поштою. Зараз я сприймаю багато речей як само собою зрозуміле і навіть не замислююся над тим, що інші можуть їх не зрозуміти або заплутати.