Франшиза краси 3 типи силуету

Чи знали ви, що існує 3 типи форми тіла
Так звані мезоморфні, ендоморфні або ектоморфні силуети (близькі до тонкості).

Якщо у вас є характеристики мезоморфае, ви швидше обрамлена зверху, у вас чітко визначені груди і плечі, ширші за лінію талії (форма пісочного годинника). Ваш живіт твердий, але може бути трохи круглим, а стегна, як правило, такої ж ширини, як ваші плечі.
Мезоморфний профіль із надмірною вагою має тенденцію накопичувати жир у верхній частині тіла. У цьому контексті серцево-судинні захворювання можуть становити реальну загрозу.

краси

Часто мезоморфний профіль має тенденцію вживати більше жиру, ніж вуглеводів. Це пояснює, чому його фітнес-програма в ідеалі повинна це враховувати і, отже, включати деякі кардіо-зусилля "для спалювання жиру". Більше того, як тільки він бере участь у м’язовій діяльності, його фігура негайно зреагує, оскільки він легко набирає м’язи. Його дієта також повинна враховувати цю тенденцію, тому бажано обмежити надмірно жирну їжу (особливо трансжирні кислоти).

І навпаки, якщо у вас є за ендоморфним профілем, ви, як правило, їсте більше вуглеводіві закінчується надлишком жиру, особливо внизу живота, стегнах і стегнах (це надає грушоподібний силует). Ендоморфний профіль, як правило, має високу здатність зберігати жир, це профіль, найбільш чутливий до збільшення ваги або навіть ожиріння. У цьому контексті його фітнес-програма повинна бути повною, включаючи м’язову активність, а також кардіотренування, дбаючи про те, щоб віддавати перевагу їжі з низьким глікемічним індексом.

У будь-якому випадку, майте на увазі, що ми ніколи не є тим, що в тому чи іншому випадку ми говоримо більше про переважання.

Поговоріть зі своїм тренером Персик вгору.