Фрілетік зі стипендією - Сторінка 25 - Форум Softpedia
Mariusvlad2, 19 липня 2016 - 13:47, сказав:
Перейдіть до наступного рівня Сила Афродіти: ви виконуєте відрижки стрибком, підстрибуючи коліна до грудей, живіт перетворюється на ножі, а згинання колін у пістолети.
@ bogudoby2 можливо, в налаштуваннях ви ставите себе дуже активною людиною (ви багато займаєтесь спортом)
Тому я взяв тренера, і після того, як він змусив мене зробити 25 віджимань, 25 підйомів в гори та 25 абс, було вирішено, що фокус буде щільним, і я, який очікував чогось на зразок кардіо, замість цього дав мені покладіть розтяжку в кінці, дуже добре
Ох, і активовано 2x2
Відредаговано andy1992, 05 серпня 2016 - 23:16.
Для сидячої людини це ідіотизм спускатися вниз, можливо, вивихнути ногу)) Енді, як ти в житті отримав травму, роблячи віджимання, підтягування та згинання колін? що, я думаю, ви всі нас зацікавили тут, ми не впоралися з небезпекою падіння штанги на голову при натисканні на груди більше, ніж падіння в ніс під час віджимань, так? І для пояснення, я в житті робив багато фізичних вправ (раніше я робив 90 кг від грудей), і навіть зараз, коли я починав займатися фрілетіком, я все ще робив вправи. лише фрілетіка показує, скільки ви насправді капусти, плюс:
1. Я почуваюся набагато краще
2. результати можна побачити - я ектоморфний, і з тренажерного залу я ніколи не набирав стільки м’язової маси, а також втрачав стільки жиру, я був у підлітковому віці (маленький дзьоб, я знаю, як тренуватися)
3. і весело
Навіть в цих умовах я мав вибір розпочати з повних вправ, вважаючи себе супергероєм - але я не був. Тепер я взяв тренера, і він набагато легше вводить вас у заняття, плюс це дає вам 10 хвилин здорової розминки, а також розтяжки після вправ (обов’язково). Так що так, я рекомендую фрілетіки, так, я сподіваюся отримати травму від поплавків чи інших небезпек.
P.S.: Я чекав, коли метеорит впаде мені на голову 32 роки, але всі вони мене вдарили. так це можливо так? Енді, закопай мене в землю?
Відредаговано bogudoby2, 06 серпня 2016 - 07:12.
Я розумію, що я нашкодив тобі, але ця програма - все какао і небезпечна для пересічного Джо.
Я збираюся проаналізувати відео Бура.
1. Хлопець досить підтягнутий. Давайте подумаємо, що у нього було б 100 + кг + живіт, якби він міг користуватися цією програмою. Може?
2. Вправа з 0,24 виконується хаотично і в поганій формі. Це болить хребет і плечі.
3. У 0,43 я навіть не кажу, що якщо ви неправильно розігрілися, можете повністю пошкодити хребет. Якщо ви також сидячий і не маєте затверділих м’язів у поперековій області, це ще небезпечніше.
4. 0,48 показує розумову відсталість. Зайвий тиск на хребет і коліна, лише для того, щоб підняти пульс.
5. Наступні набори зроблені з ще більшою формою какао.
6. Він може похвалитися отриманим часом, тоді як вправи виконувались неправильно.
Дозвольте сказати вам щось круте. Ця програма призначена для руху всіх м'язів, а серце піддається значним зусиллям, щоб перекачати дуже велику кількість крові у всіх областях. Це не те, що ви просто працюєте на ногах, і ваше серце буде посилати туди більше крові.
Що ти думаєш? Ви можете отримати однакові результати, плаваючи, тому що плавання працює за тим же принципом, але воно не зношує суглоби без потреби, а плавання - це щось природне, ви не виглядаєте «сумнівно», коли займаєтеся.
Відредаговано andy1992, 06 серпня 2016 - 11:35.
Я вже казав тобі, що стосується сидячого, вступ досить легкий. І для пояснення, опалення досить здорове, тому я б не хвилювався. Так, він міг важити 100 кг. Вони не хочуть рухатися, не тому, що не можуть. І для останнього пункту, давайте плавати у ванні. Будь-який вид спорту пов’язаний із ризиками, тож це справді памфлет, про який ми тут говоримо. І якщо він не правильно виконував вправи на відео, це не означає, що інші виконують їх неправильно. Припиніть узагальнювати, візьміться за руки і подивіться на вправи на сайті, які, до речі, розроблені спортсменами, а потім скажіть, що спорт не сприяє правильному виконанню. Я ціную кожного, хто займається спортом, і не ріжу собі голову, якщо він все ще помиляється.
Ви поводитесь як усі люди, які бачать щось нове: як дурно, сумнівно виглядає, що він вміє плавати, це було природно, "якщо він народився із зябрами"
Давайте підійдемо до ситуації інакше. Бути друзями.
Зрештою, як ви набрали м’язову масу за допомогою цієї програми? Ви сказали, що в якийсь момент у своєму житті ви штовхали 90 кг, тобто понад 95% більшості чоловіків на планеті, тому у вас була міцна м’язова база. Як такий колишній спортсмен може набрати стільки м’язової маси за допомогою кардіопрограми?
Таким чином, ви використовуєте його для схуднення або розвитку м’язової маси?
Відредаговано andy1992, 06 серпня 2016 - 17:07.
Дозвольте запропонувати тренування для чоловіків. Не цей ублюдок з фрілетика.
Вам потрібна штанга 10-20 кг і 2 диски по 10 кг. На даний момент я важу 30 кг. 10 кг бар.
5 випрямлень, 5 х рама зі штангою, 5 х висунутих плечей над головою.
10 випрямлень, 10 рамок зі штангою, 10 разів відштовхування плечей над головою.
15 випрямлень, 15 х рама зі штангою, 15 раз відсунуті плечі над головою.
І якщо ви думаєте, що розумні, ви робите 15 x (1 x випрямлення, 1x рама з перекладиною і 1x поштовх плечем).
І якщо ви супер хитрі, ви робите це так: 15x (1 x випрямлення, 1x приклеювання до штанги, 1 x відштовхування плечей, 1 x прилипання до штанги під час підняття ваги, щоб зробити наступне випрямлення). Ця штука буде легко сприймати ваш пульс до 140-150. Потім зробіть паузу, поки пульс не наблизиться до 100 ударів на хвилину. Зробіть якомога більше комплектів. Муму на вашій фрелітиці. Крім того, неважливо, скільки часу ви отримуєте, важливо тримати своє серце на високому рівні якомога довше, найбільш підходящим є 100-135 ударів в хвилину. Тож даремно ви відчайдушно робите якісь погано виконані вправи, щоб вибратися, не знаю в який час, і виглядаєте смішно, поки ви їх виконуєте.
Увага, якщо ви не можете зробити випрямлення 80 + кг, відсуньте плечі на 40-50 кг і залиште легку штангу 40 кг, попрощайтеся з цим тренуванням, тому що це занадто важко.
Відредаговано andy1992, 07 серпня 2016 - 22:24.
Борсу, 02 серпня 2016 - 07:20, сказав:
У мене ще багато роботи, поки мої пістолети не вийдуть правильно, тому Афродіті Силі доведеться почекати.
Вкладені файли
Відредаговано Mariusvlad2, 07 серпня 2016 - 23:10.