Фрукти Acai Berry Power справді такі здорові
Ягода асаї - це потужний фрукт та універсал для друзів із суперпродуктами та тих, хто хоче схуднути. Все про інгредієнти, калорії та ефекти.
За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше
Ягода асаї: походження та смак
Ягода асаї в Німеччині давно не відома, але ажіотаж про маленький фруктовий плід постійно зростає. Як плід капустяної пальми, який носить ботанічну назву "Euterpe oleracea", ягода асаї росте в тропічних лісах Амазонки. Він круглий і темно-синій і діаметром від одного до двох сантиметрів. У Бразилії дрібні ягоди були звичною їжею протягом століть, і знахарі використовують їх для зміцнення здоров'я. Їх смак землистий і трохи жирний, що нагадує горіхи та шоколад.
Здорові фрукти ми отримуємо лише у формі капсул, соків, смузі, порошку або таблеток. Маленька ягода використовується в оздоровчому секторі, в охороні здоров’я та в косметичних продуктах - на це клянуться навіть голлівудські зірки.
Як правильно вимовляється Acai?
Акаї чи Асаї? Португальська орфографія "Açai" виявляє вимову з її процвітанням під c (cedilla), оскільки в португальській мові c вимовляється як s. Орфографія, яку ми використовуємо, це "Acai".
Калорії та інгредієнти
Окрім великої кількості антиоксидантів, дрібні низькокалорійні ягоди багаті вітамінами А, С і Е, мінералами та ненасиченими жирними кислотами, такими як олеїнова та лінолева кислоти. Ці цінні інгредієнти забезпечують організм енергією та зміцнюють імунітет. Ягоди асаї також відомі своїми ефектами, що знижують рівень холестерину та пригнічують апетит, а також сприяють метаболізму.
Усі харчові цінності з першого погляду
| білка | 5 г. |
| жиру | 19 г. |
| вуглеводи | 4 г. |
| залізо | 4,3 мг |
| натрію | 64 мг |
| Калорії | 207 ккал/867 КДж |
Ефект: ягоди асаї такі здорові
- Ягода асаї надзвичайно багата вітамінами та має високий рівень фітохімічних речовин антоціанів. Ці природні барвники діють як антиоксиданти, які затримують вільні радикали та сприяють оновленню клітин.
Роблячи це, вони уповільнюють процес старіння. Вони містять більше антиоксидантів, ніж журавлина та апельсини, але менше, ніж вишня та чорниця.
Чи можете ви схуднути за допомогою ягоди асаї?
Реклама ягід Acai обіцяє, що інгредієнти посилять ваш метаболізм, що, в свою чергу, допоможе вам схуднути. Кажуть, що це також зменшує голод, і існує безліч рецептів, в яких використовуються ягоди асаї.
Багато дієтичні добавки також покладаються на вплив здорових фруктів. Насправді немає наукових досліджень, які б довели, що ягода асаї - це також дієтичне чудо-засіб. Зрештою, схуднення завжди означає, що ви спалюєте жир лише в тому випадку, якщо витрачаєте більше енергії, ніж отримуєте з їжею. Хоча сині ягоди можуть підтримувати здорове харчування, вони, на жаль, не можуть прискорити втрату ваги.
Ягода асаї як вбивця зморшок
Хоча ефект антиоксидантів доведений, наявні зморшки не просто зникнуть від вживання ягід асаї. Плід може мати лише профілактичну дію, оскільки містяться в ньому антиоксиданти вловлюють вільні радикали, які в іншому випадку атакують клітини. Таким чином, процес старіння можна уповільнити.
Acai: Поради щодо приготування та приготування їжі
Здорові фрукти слід вживати свіжими, щоб інгредієнти могли найкраще розкрити свій ефект.
- Оскільки ягоди їстівні лише близько 36 годин після збору врожаю, ми зазвичай отримуємо їх у Німеччині у вигляді порошків, капсул або таблеток. Якщо ви купуєте його як екстракт, вам слід звернути увагу на концентрацію інгредієнтів, щоб антиоксиданти та вітаміни насправді все ще були включені.
- Рекомендуються заморожені ягоди, але вони рідко доступні. Тим часом, однак, існують також способи виробництва, при яких ягоди асаї переробляються в порошок або сік і таким чином зберігається понад 95 відсотків діючих інгредієнтів.
Ви можете посипати порошок мюслі та кашами, а також розмішати його в йогурті, мюслі або смузі.
Рецепт асаї для любителів сніданку
Отже, тепер ви знаєте, наскільки гарні ягоди асаї для вас. Якщо вам до смаку, чому б не спробувати нашу смачну миску Acai Bowl. Ви можете легко створити цю енергетичну чашу самостійно всього за 5 хвилин і додати додаткові інгредієнти, як забажаєте. Хороший апетит!