Схуднути П’ять літніх фруктів для тонкої лінії - ПРИГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Барвисті, низькокалорійні та при цьому солодкі на смак: літні фрукти не тільки піднімають настрій та освіжають при теплій температурі. Це також чудово підходить для людей, що усвідомлюють фігуру.
Клітковина, низький вміст цукру і, отже, низька калорійність: те, що дозріває на фруктових деревах або кущах влітку, також чудово підходить для того, щоб скинути кілька кілограмів. Ми покажемо вам п’ять смачних літніх фруктів для тонкої лінії!
1. Смородина
Червоний, білий, чорний: з середини червня до серпня кисло-солодкі ягоди дозрівають у найрізноманітніших кольорах влітку.
Смородина - як і інші ягоди - чутлива до тиску, але вона підходить для безпечного упакування в банки, але чудово підходить для перекусу в дорозі, і при 43 ккал на 100 грамів вони навряд чи складаються. Порада садівникам-любителям: чим довше плоди звисають на кущі, тим солодшими вони стають.
2. Вишні
При 60 ккал на 100 грамів ви можете їсти вишню, не турбуючись про свою фігуру. Однак вони не бідні поживними речовинами: вітамін С, кальцій і магній позитивно впливають на кістки і м’язи.
Крім того, хрусткі фрукти можна легко взяти з собою в офіс або на пікнік без пунктів тиску і поділитися з іншими там. Але будьте обережні: якщо ви їсте занадто багато фруктів одночасно, вони можуть мати послаблюючий ефект.
3. чорниця
Антиоксиданти, мінерали та вітаміни, які вони містять, роблять чорницю настільки популярною серед людей, які підозрюють про здоров’я та харчування.
Ви можете купувати культивовану чорницю в супермаркеті цілий рік, але ті, хто вважає за краще купувати місцеві та сезонні фрукти, можуть це робити з липня по вересень.
Щоб внести трохи різноманітності у свої закуски: чорниця також дуже корисна для смузі та коктейлів!
4. Кавуни
Він забезпечує чистий удар свіжості: завдяки своєму високому вмісту води (понад 90 відсотків!) Кавун не тільки насичує, але і допомагає не зневоднювати при гарячих температурах.
Крім того, він смак солодкий, хоча при 20 ккал на 100 грам цукру майже не буває, а замість нього - калій, вітамін С і кальцій.
Легким постукуванням по товстій зеленій шкірці можна розпізнати фрукти, які готові до вживання. Похмурий, повний звук представляє стиглий кавун.
5. Абрикоси
Фрукти жовтого/оранжевого кольору можна їсти без ножа та липких плям від фруктів. Просто розтягніть дві половинки абрикоса і оголіть серцевину. Et voilà!
Практичні абрикоси можна легко взяти з собою на озеро, що плаває. Там вони поки що утримують голод, оскільки велика кількість клітковини надовго стримує апетит. І все це лише 40 ккал на 100 грам.