Фрукти, дозволені при цукровому діабеті - яким фруктам рекомендують свободу

Камелія Діакону, четвер, 12 грудня 2019 р., 11:12. Останнє оновлення в четвер, 17 вересня 2020 р., 14:01

Харчування - найважливіший критерій підтримки ваги та фізичної форми, але особливо здоров’я. Людям з діабетом (як 1, так і 2 типу) слід їсти фрукти збалансовано, щоб контролювати рівень цукру в крові. Дивіться перелік фруктів, дозволених при цукровому діабеті.

Плоди, дозволені при цукровому діабеті

При цукровому діабеті солодощі не заборонені, але рекомендується їсти фрукти з низьким глікемічним індексом. Див. Рекомендації фахівців. Список фруктів, дозволених при цукровому діабеті.

"Це передумова споживання вітамінів і клітковини, необхідних такому пацієнту. Особливо рекомендуються фрукти з низьким вмістом вуглеводів. Чим більш стиглі плоди, тим більше фруктози вони зберігають і, отже, більше вуглеводів на 100 г плодів. Рекомендовані смажені фрукти, а не стиглі. Кількість варіюється від 400 г до 600 г плодів на день, залежно від рекомендованої дієти ", - говорить доктор Кіпріан Константин.

До 700 г кавуна (приблизно 50 г вуглеводів/добу лише з кавуна);
Всього 400 г мандаринів (на 40 г вуглеводів/добу лише з мандаринів). Добре їсти частинами, оскільки фруктоза швидко засвоюється, підвищуючи рівень цукру в крові. Тому переважно розподіляти протягом дня », - пояснює фахівець;
полуниця;
полуниця;
авокадо;
диня;
грейпфрут;
лимон;
мірабель;
Травневі вишні;
мандарин;
абрикоси;
персики;
ківі;
яблука;
виноград;
банани;
сливи;
груші.

Дозволені будь-які фрукти

Перелік продуктів, які можна споживати, різноманітний. "Людина, яка страждає на діабет 1 типу і яка розуміє механізм дії лікування, яке вони застосовують, може вживати морозиво, цукати та ін., Продукти, які зазвичай" заборонені "лікарем. Заборона деяких видів їжі відбувається головним чином тому, що час, відведений на навчання для дієтологічної медикаментозної терапії, дуже короткий і тому, що не всі пацієнти розуміють баланс між дієтою - лікуванням та фізичними зусиллями, які слід дотримуватися хворим на діабет, щоб запобігти вторинним ускладненням хвороба, руйнівна ». - каже доктор Константин.

Фрукти, дозволені при діабеті - важливо пам’ятати

Дієта, яка може враховувати профілактику діабету, заснована головним чином на фруктах та овочах, контролі ваги, контролі окружності живота та повторних фізичних вправах. Існує також метаболічна пам’ять організму, яка пов’язана з фізичними навантаженнями з дитинства/юності, з меншими шансами на розвиток діабету 2 типу у зрілому віці.

Підтримання здорового життя включає також управління щоденними стресами, фізичними навантаженнями (які у багатьох випадках повністю відсутні через брак часу або з різних інших причин), час, проведений під час сну, турботи про алкоголь тощо.