Фрукти; Овочі Їх користь для здоров’я - Nortene Blog - Nortene
Починається новий рік, і час для гарних рішень часто супроводжує цей момент. Щоб усунути переїдання, зроблене під час свят, кожен із нас прагне змінити спосіб харчування, щоб відновити здорову вагу та почуватись краще.
Nortene, яка супроводжує вас у створенні та обслуговуванні вашого городу завдяки його садівничим продуктам, дає вам поради щодо фруктів та овочів, які ви можете вирощувати, а потім від душі насолоджуватися.
Фрукти та овочі: перевірена користь !
Вживайте без помірності, фрукти та овочі - це джерела вітамінів, мінералів та інших волокон, які будуть корисними для вашого організму та вашого самопочуття. Ми часто чуємо, що корисно споживати 5 фруктів та овочів на день для свого здоров’я, але ви можете перестаратися і з’їдати це з кожним прийомом їжі. Незважаючи на те, що ви не знайдете однакових фруктів та овочів протягом усього року у свого улюбленого садівника, ви можете виявити нові фрукти та овочі, які завжди будуть підтримувати ваше здоров’я. Давайте підійдемо до перевірених переваг та переваг харчування, орієнтованого на фрукти та овочі:
Бабусині рецепти
Деякі переваги фруктів та овочів підтверджені та мають реальний вплив на наше здоров’я, і саме з цих причин важливо їсти фрукти та овочі та навіть більше, якщо вони приходять з вашого саду, щоб бути впевненими у якості продукції. На доповнення цієї поради моя бабуся готувала або готувала певні фрукти та овочі, кажучи мені, що вони корисні для мене. Її 3 улюблені інгредієнти, з якими вона готувала ліки, - це яблуко, кабачки та апельсин.
За допомогою яблука можна вилікувати чи принаймні полегшити багато недуг. Яблуко - це фрукт, який збирають здебільшого восени, але який залежно від сорту можна їсти до лютого або березня. Часто в той самий зимовий сезон зазвичай виникають напади втоми. І саме для боротьби з цим падінням дієти не краще, ніж велика склянка яблучного соку вранці, щоб прокинутися. Бабуся постійно говорила мені: «Яблуко щоранку не допускає лікаря. "Яблуко також можна використовувати для заспокоєння печії, яка може виникнути під час свят, наприклад, після важкої їжі. Змішавши 2 столові ложки яблучного оцту у склянці води, ваші болі зникнуть так само швидко, як і з’явилися. Яблучний оцет має інші переваги, в тому числі допомагає заснути. Змішуючи ромашку, мед і яблучний оцет у препараті перед сном, ви ставите на свій бік всі шанси на добрий сон.
Кабачок, овоч, який легко знайти і приготувати, також є союзником для вашого здоров’я з ряду причин. Саме влітку ви можете їсти кабачки зі свого саду. Отже, щоб забезпечити хорошу форму і піти на пляж без комплексу, кабачки повинні бути частиною вашого раціону. Його основна характеристика полягає в тому, що він багатий клітковиною і водою, хоча він дуже низькокалорійний: Ви більше не будете відчувати почуття голоду і одночасно будете спалювати жир. Крім того, провівши день на пляжі, ви можете отримати сонячний опік. Щоб заспокоїти ці сонячні опіки, скибочки свіжих кабачків можна нанести на червоні частини тіла.
Апельсин - це також фрукт з багатьма перевагами. Багатий вітамінами С, цей зимовий плід підвищить ваш імунітет, особливо в зимові місяці, коли ваш організм слабший і сприйнятливіший до хвороб. Тоді апельсин вранці додасть вам енергії на решту дня. Раджу вам щоранку вичавити і випити 2 апельсина, щоб прокинутися в гарному настрої. Щоб зберегти здоровий блиск протягом року, ви можете спробувати маску на основі апельсина нанести на її обличчя. Це містить:
- 3 столові ложки апельсинового соку.
- 1 столова ложка білої глини.
- 1 чайна ложка оливкової олії.
- 1 чайна ложка свіжих вершків.
Ці багато порад дозволять вам здорове харчування та тіло, яке завжди в хорошій формі.
Ідеальний фруктовий салат для здоров’я
Плоди, зібрані взимку, здебільшого багаті вітамінами, а отже, дозволять пережити холодну зиму. Ми хочемо запропонувати вам рецепт зимового фруктового салату, який наповнений енергією та смаком. Інгредієнти, які слід запланувати для 4 осіб: 2 яблука, 3 ківі, 2 лимони, 3 апельсини, сік лайма і 1 столова ложка рідкого меду. Для досягнення бажаного результату виконайте наступні дії:
- Очистіть, очистіть і насіньте всі фрукти в рецепті. Наріжте ці фрукти і висипте їх у миску, щоб все змішалося. Додайте інші фрукти за бажанням .
- Змішайте сік лайма і мед у мисці, яку ви в кінцевому підсумку залиєте фруктовою сумішшю.
- Подавайте фруктовий салат на сніданок або як десерт, щоб мати страву, багату вітамінами та смаком.
Я сподіваюся, що з усіма цими порадами та іншими засобами, які ми сьогодні вам представили, ви зможете з великою силою протистояти зимовим холодам.