Фрукти - поживна терапія; Фертилія
Поживна медична терапія - фрукти
Сьогодні ми поговоримо про Фрукти
Фрукти в нашій культурі - це символ життя, багатства та здоров'я. Споживані належним чином, ми можемо отримати від них усі переваги, не несучи незручностей.
Плоди містять вуглеводи (фруктоза, сахароза, глюкоза), харчові волокна, вітаміни (вітамін С у великій кількості), мінеральні солі, органічні кислоти, пігменти (речовини з антиоксидантними властивостями).
Яблуко та груша особливо багаті пектином (розчинна клітковина), що дозволяє обмежити ріст цукру в крові.
Споживання цілого яблука є найздоровішим, але це не завжди можливо завдяки пестицидам та консервантам, що наносяться на поверхню яблук, такі речовини (використання яких все більше обмежується законом) насправді не повністю виключаються, навіть якщо мити. з великою обережністю.
Я рекомендую фрукти, які надходять з органічних ферм!
Калорії фруктів легко засвоюються м’язами і тому не сприяють накопиченню жирів.
Коли ми їмо фрукти?
Перш за все, (свіжі) фрукти потрібно їсти натщесерце, оскільки вони забезпечують травний комфорт. Виняток становлять люди з чутливістю.
Можна їсти фрукти пізно ввечері перед сном, але принаймні через 3 години після вечері.
На десерт ми можемо їсти полуницю, малину, ожину, смородину та чорницю.
Їжте фрукти, і у вас буде хороший контроль ваги!