Фрукти та овочі, щоб уникнути схуднення - Pharmashopi
Фрукти та овочі також мають багато користі для нашого здоров’я! Вони забезпечують харчові волокна та вітаміни, і можуть бути хорошим доповненням для схуднення. Деякі овочі викликають здуття живота через кишкового бродіння, що спричиняє здуття живота. Більшість фруктів забезпечують занадто багато цукру, який відповідає за накопичення жиру. Краще буде замінити їх харчовими добавками типу Аркокапс.
Овочів, яких слід уникати, щоб схуднути
Якщо ви хочете схуднути, дуже важливо уникати певних сирих овочів, оскільки вони вгодовують вас через їх бродіння! Після пережовування їх подрібнюють у шлунку, не доходячи до кишечника, де відбувається бродіння. Остання спрямована на знищення харчових волокон. Це бродіння уповільнює наше травлення і виділяє газ, що викликає набряк.
З цих овочів уникайте сімейства капустяних, таких як цвітна капуста, брюссельська капуста та брокколі. Щоб уникнути цього небажаного бродіння, ось кілька порад:
- добре готуйте овочі, бажано на пару, щоб полегшити травлення клітковини
поєднуйте їх з овочами для схуднення, такими як зелені овочі - Майте на увазі, що деякі бобові важко перетравлюються, навіть якщо вони варені (нут, сушена квасоля, сочевиця тощо).
Також бажано уникати прийому сирих овочів, особливо якщо вони прикрашені сиром, беконом та соусом, багатим жиром, наприклад майонезом.
Фрукти, які товстіють
Хоча фрукти забезпечують вас вітамінами та клітковиною, вони забезпечують значну кількість цукру, невідповідного для вашої дієти для схуднення.
Їх забороняти так само, як морозиво, випічку та фруктові соки. Хоча вони на 100% фрукти, вони мають стільки ж цукру, скільки і кола. Якщо склянка кола дає вам 25 г цукру, стакан фруктового соку - 20 г. Крім того, фруктовий сік не втамує спрагу і не збільшить апетит до цукру.
Зверніть увагу, що на відміну від глюкози, фруктоза зберігається та переробляється печінкою. Коли печінка вже не може засвоїти її, вона перетворюється на жир, який зберігатиметься деінде.
Тому слід уникати висококалорійних фруктів, особливо авокадо, винограду, вишні та бананів. Якщо вам не обійтися без фруктів, вибирайте свіжі фрукти з низьким вмістом цукру, такі як лимон, яблука, червоні ягоди, включаючи полуницю.
Харчові добавки, які допоможуть вам схуднути
Як заміна фруктів і овочів для схуднення, харчові добавки аркогелулес допоможуть вам у дієті. Використовуйте їх для зливу або усунення жиру та токсичних елементів. Виберіть капсули для схуднення, щоб усунути непотрібний жир та регулювати апетит.
Розроблені в основному на основі рослин, ці капсули абсолютно натуральні. Як дієтична добавка вони повинні супроводжуватися іншими методами, такими як фізичні вправи та прийом їжі. Ви можете використовувати аркокапси компанії Arkopharma.
У вас буде вибір між:
- Arkocaps Citrus Aurantium, багатий синефрином, сприяє погіршенню жирів
- Гарцинія Камбоджія зменшує накопичення жиру
- Arkocaps Fucus допомагає зменшити споживання калорій