Фрукти та овочі, союзники нашої сексуальності
Багаті компонентами попередників гормонів, деякі рослини сприяють секреції естрогену і тестостерону як у жінок, так і у чоловіків. Результат, вони стимулюють лібідо і брати участь у доброму статевому здоров’ї. Короткий огляд з Т’єррі Хазу, лікарем-дієтологом.
Фрукти та овочі для підвищення вашої сексуальності
Вітаміни, що підсилюють бажання та задоволення
Відомо, що тестостерон є гормоном мужності. Це також відіграє - що менш відомо - важливу роль у жіночій сексуальності. Але загалом невідомо, що він виробляється організмом із багатьох вітамінів, що містяться в природі у фруктах та овочах. Шпинат, спаржа, помідори, юристів, горіхи, брокколі, горох і оливки багаті вітаміном Е, темно-листяні зелені овочі, морква, капуста, дині, перець і петрушка, добре забезпечена вітаміном А, а такожапельсини, лимони, грейпфрути та ківі, наповнені вітаміном С, допоможуть зміцнити цей ключовий гормон нашого лібідо. З іншого боку, нічого іншого, як заповнення вітаміном В3 споживанням арахісу та сушених помідорів без помірності, щоб поліпшити приплив крові до статевих органів та посилити оргазм як у чоловіків, так і у жінок. Що стосується бананів, брюссельської капусти, авокадо, помідорів та картоплі, джерел вітаміну В6, вони не залишаються осторонь: вони сприяють не тільки виробленню тестостерону та естрогену, але й серотоніну та дофаміну, двох нейромедіаторів, які добре генерують -буття, а отже і задоволення ...
Мінерали з властивостями афродизіаку
Оскільки мати-природа робить все добре, багато мінералів, що містяться у фруктах та овочах, також підтримують вироблення тестостерону. Таким чином, щоб сприяти накопиченню хвилювання та успішній прелюдії, переконайтеся, що надаєте перевагу зеленим листовим овочам, таким як шпинат та капуста, базилік та брокколі, за вміст цинку, магнію та кальцію. Або сухофрукти, такі як виноград, мигдаль, фундук та різні горіхи за їх багатство бором та селеном. Мідь, навпаки, прихована в капусті, грибах та чорносливі. Що стосується калію, його можна знайти в червоношкірій картоплі типу рожевал, бананах, авокадо та петрушці. В результаті лібідо як нове !
Антиоксиданти для кращого функціонування еректильної тканини
Ще одне багатство, з яким може привітати лише наша сексуальність: цистеїн, амінокислота з антиоксидантною дією, присутня в чорниці, волоських горіхах, часнику, цибулі, брокколі, брюссельській капусті та ягодах. Антиоксиданти допомагають розширити кровоносні судини, покращують кровообіг і, отже, зрошення клітора та статевого члена - зокрема, вони допомагають боротися з еректильною дисфункцією. Інші їх спостережувані переваги: покращений настрій та фізичний опір. Таким чином, крім підвищення лібідо та потягу до речей сексу, вони забезпечують відчуття добробуту та незаперечної молодості. Але будьте обережні, будь-який овоч, який потрібно їсти у вареному вигляді, вимагає м’якого приготування на пару (менше 100 ° C), щоб зберегти ці дорогоцінні поживні речовини.