Фрукти та овочі та якщо насіння корисні для вас
Оскільки іноді вони занадто великі, занадто жорсткі або занадто гіркі, ми їх уникаємо. Неправильно, тому що насіння та насіння фруктів та овочів - це шахта користі для нашої форми. Доказ чотири !
Виноградні кісточки, охоронці нашого здоров’я
Вони містять олію і дубильні речовини, багаті на поліфеноли та вітамін Е. “Ці дві речовини мають антиоксидантні властивості, які блокують дію вільних радикалів, допомагаючи нам боротися з передчасним старінням нашого організму та підтримувати відстань деяких видів раку”, пояснює Марі- Лоре Андре, дієтолог-дієтолог. Ці два активні інгредієнти мають ще одну перевагу: обмежуючи окислення холестерину, відправну точку для утворення атероматозних бляшок, вони захищають від серцево-судинних інфекцій, особливо серцевих нападів. Однак за однієї умови: щоб їх жували !
Насіння грейпфрута, природні антибіотики
Нічого подібного до клювання насіння цього цитрусового фрукта для захисту від застуди та інших грипоподібних станів. "Вони містять вітамін С, а також флавоноїди, потужні антиоксиданти, які стимулюють наш імунний захист і борються з мікробними інфекціями", - пояснює Сільві Хампікян, фармаколог, що спеціалізується на фітотерапії. Збудники хвороби були найсильнішими? Тож ми робимо ставку на екстракт насіння грейпфрута, оскільки цей розчин, який можна придбати в аптеках чи органічних магазинах, концентрує переваги цих насіння. З перших симптомів приблизно 15 крапель розводять у половині склянки води, двічі на день, бажано вранці та опівдні, щоб не заважати засипати ввечері.
Насіння кавуна, щоденна верхівка
Між роботою, сім’єю та організацією повсякденного життя є що відчувати себе плоским! Щоб відновити всю свою енергію, ми жуємо насіння кавуна. Їхні сильні сторони? Вони забезпечують не менше дев'яти різних мінералів і мікроелементів, включаючи "кальцій, фосфор і калій", говорить Марі-Лоре Андре. Вони також є джерелами вітамінів С і В, які беруть участь у виробництві енергії. Це те, що нас цікавить з кожним укусом !
Гарбузове насіння, плюс для сечового комфорту
Схильні до інфекцій сечовивідних шляхів? Насінням кабачків користуються і зловживають! "Багаті жирними кислотами та фітостеринами, вони мають властивість покращувати сечовидільну систему жінок", - говорить Сільві Хампікян. Не залишаються осторонь і чоловіки, адже цей коктейль для них також корисний! Всесвітня організація охорони здоров’я визнає ефективність насіння гарбуза для полегшення розладів сечовипускання, пов’язаних з доброякісною гіпертрофією передміхурової залози. Щоб скористатися ще більшою його користю, ви можете знайти в органічних магазинах насіння кабачків у пакетиках, готових до вживання: гризти як закуску, як аперитив або додавати в салати, сир або мюслі вранці.