Фруктова дієта - дієта зірок для схуднення та харчування
Фруктова дієта: 3-тижнева фруктова дієта для схуднення на 20 кг.
Фруктова дієта - це дієта на основі фруктів. Це детоксикаційна дієта для схуднення та очищення організму. Голлівудські зірки худнуть за допомогою цієї дієти з 1930-х років.
Тривалість дієти: 3 тижні.
Втрата ваги: 7 кг на тиждень (20 кг за 3 тижні).
Фруктова дієта: думка наших медичних експертів
Секрет ефективності цієї дієти полягає в ананасі, дині та груші, оскільки вони містять ферменти, що містять надлишок білка і дозволяють спалювати жир. Не їжте лимони, оскільки вони мають нейтралізуючий ефект.
Дієтичне меню фруктової дієти для схуднення
Фруктова дієта на 1-му тижні:
Фруктова дієта 2-го тижня:
Мета другого тижня - спалити жир. Їжте запропоновані фрукти і дайте пройти дві години між кожною дозою. Ви можете їсти лише складна їжа у зазначений час. Секрет дієти зараз походить від виноградних ферментів, які взаємодіють і очищають ті, що містять товсту кишку. Крім того, ця дієта містить коричневий цукор, що зменшує спокусу вживати солодощі.
• понеділок: сніданок: мигдаль (250 грам), обід: полуниця, вечеря: виноград (250 грам).
• вівторок: виноград під час кожного прийому їжі.
• Середа: родзинки під час кожного прийому їжі.
• четвер: сніданок: цільнозерновий хліб (200 грам), обід: овочевий суп, вечеря: 2 яблука.
• п’ятниця: сніданок і обід: ананас; на вечерю: овочевий салат і рис.
• Субота: сніданок і обід: яблука, вечеря: смажена картопля з 2 столовими ложками вершкового масла.
• Неділя: диня манго під час кожного прийому їжі.
Фруктова дієта на 3 тижні:
Мета третього тижня - зберегти процес схуднення завдяки трьом фазам: спалюванню жиру, набору енергії та детоксикації. Потрібно повторити дієту другого тижня, але замінити дні вживання винограду фруктами на вибір на сніданок і обід та тарілкою овочів та нежирного м’яса на вечерю.
Фруктова дієта: плюси і мінуси
Переваги фруктової дієти:
Швидке схуднення. Детокс-ефект, обмежене споживання м’яса служить для очищення внутрішньої частини.
Недоліки фруктової дієти:
Дієта з низьким вмістом білка може призвести до втоми та втрати м’язів. Надлишок вуглеводів у фруктах також не рекомендується довгостроково використовувати. Тому дієта повинна бути обмежена в часі, щоб уникнути неправильного харчування.
Перш ніж починати будь-яку дієту, поцікавтеся у свого дієтолога, він допоможе вам схуднути за умови здоров’я.