Фруктова дієта, голлівудські принципи дієти, переваги, недоліки

Ваш браузер не може відтворити це відео.

"Голівудська дієта", якої багато дотримувались американські зірки у 1980-х і 1990-х роках, базується на надмірному споживанні фруктів та конкретних поєднань їжі. Втрата ваги дозволена завдяки обмеженню калорій і великому споживанню води та клітковини.

Що таке голлівудська дієта ?

Також відома як "фруктова дієта" та "дієта з Беверлі Хіллз", Голлівудська дієта базується на виключне споживання фруктів протягом першого тижня, для потім поступово знову вводити інші продукти Але вживати лише у певні дні тижня та асоціювання їх відповідно до визначених комбінацій. Він триває трохи більше місяця. Втраті ваги сприяє велике споживання клітковини і низьким споживанням енергії.

Як працює фруктова дієта ?

Голлівудська дієта була думала Джуді Мазел у 1980-х рр. Ця американка із Голлівуду опублікувала свою книгу "Дієта Беверлі" у 1981 році, в якій вона детально розповідає його метод, який дозволив би йому схуднути близько 32 кг. Книга стає бестселером і всі голлівудські зірки перевіряють дієту від Mazel. Починається з спостереження, що збільшення ваги не пов’язане з їжею, яку ви їсте, ні до кількостей але коли ми їх їмо і до асоціацій, які ми робимо на тарілці.

Ця дієта складається з багато етапів.

існує без обмеження кількості в голлівудській дієті. Важливим є обов’язкове вживання фруктів щодня (лише для першого прийому їжі протягом дня з 2-го тижня) та дотримання накладених комбінацій їжі.

Що я можу їсти ?

Заборонені продукти

Продукти, що містять доданий цукор;
Молочні продукти.

Їжа до помірної