Фруктова дієта, яку нам потрібно їсти, і наскільки вона небезпечна

потрібно

У спекотну пору року у багатьох людей виникає спокуса дотримуватися фруктової дієти в надії на те, що вони швидко скинуть зайві кілограми. Ми знаємо, що фрукти, які їдять у великих кількостях, не корисні для організму, але наскільки корисною є фруктова дієта?

Дієтолог Джанлука Мех відповідає на це питання та надає цінну інформацію про цю дієту.

Скільки фруктів рекомендується вживати протягом дня?

"Ви можете їсти 2 або 3 порції фруктів на день. Кожна порція означає приблизно 150-200 грам ", - каже дієтолог Джанлука Мех.

Які фрукти нам їсти, щоб схуднути?

"Протягом літа, як і в інші сезони, рекомендується їсти сезонні фрукти. Краще вибирати найменш калорійні, такі як кавун, диня, полуниця, персики, сливи, малина, смородина та ожина ", - рекомендує фахівець.

В який час доби нам їсти фрукти?

"Найкращий час їсти фрукти - о другій годині дня, або як закуска вранці або вдень. Краще уникати вживання фруктів пізно ввечері або вночі ", - говорить Джанлука Мех.