Фруктова дієта може відгодувати Рецепти та знаменитості
Останні статті
- Які дитячі шоу були за комунізму. Чорно-білим. Неопубліковані відео
- Скільки Марія Антоанета, королева Франції та надмірності носила на ногах
- Отіл: "Подивіться, що означає бути старим інфлюенсером, лохи!"
- Ед Ширан може втратити 1 мільйон фунтів стерлінгів. Що робила співачка?
- Безпрецедентна виставка: "Банатські техніки" за останні 300 років
- Який чоловік є у житті Михаели Редулеску зараз, коли вона перебуває на фермі
- Найсексуальніша телезірка - тато 10 років. Мірча Раду, рідкісні зображення
- Рецепт піщаного піща Джини. У чому секретний інгредієнт зірки
- Війна дів Боді триває. Дарія Радіонова, нові напади на Б'янку Драгусану
- Пачка Боді (3). Сутенер жертви: "Я господар твого життя!"
- Траур у медичному світі. Бог вас благословить, професоре докторе!
- Пачка Боді (2). Прокурори розшукують зниклого неповнолітнього та жінку, вбиту та обезголовлену
Багато молодих жінок починають дієти, перш ніж публічно виставляти себе в купальнику. Ідея споживати багато фруктів небезпечна, каже відомий гастроентеролог Андрій Гайдар для antena3.ro.
"Будьте дуже обережні з фруктами! Виноград відгодовується, банани, інжир та фініки також. Ви можете вибрати, наприклад, два яблука, три груші або чотири мандарини. Вам заборонено вершкове масло, вершки, фундук і все подібне ", - пояснив лікар Андрій Гайдар для" Антени 3 ", який додав, що в авокадо найбільше калорій і його слід уникати під час дієт.
Рекомендована дієта для схуднення здоровою
"Чудо-дієти не існує. Ти робиш диво. Вас ніхто не замінює. Я не згоден з дисоційованими дієтами, бо мені потрібно поступово худнути. Це правильно. Ви повинні харчуватися дисципліновано і не чекати, щоб зголодніти ", - сказав доктор Андрей Гайдар.
"Вранці ви можете з'їсти до 150 грамів несолоних сирів, з яєчним білком, помідорами, огірками, двома скибочками хліба з чаєм, йогуртом або молоком, що вам більше подобається. Близько 10-11, сезонний фрукт або еквівалент двох яблук на день. Будьте обережні, виноград відгодовується, банани заборонені, інжир і фініки також, решту, наприклад, можна з’їсти два яблука, три груші або чотири мандарини. У 13-15 потрібно їсти обід, тобто будь-який овоч, приготовлений з м’ясом, і, можливо, овочевий суп. Але хліба ти вже не їси. У 16-17 ви знову їсте фрукт або салат, а ввечері стейк з салатом. Удвічі полегшивши спорт, ви втратите щонайменше кілограм на тиждень. Вам навіть не потрібно більше, тому що тоді виникають проблеми. Вам заборонені солодощі, заборонено тваринні жири, а також оливкова олія, яка робить вас товстим. Вам заборонено вершкове масло, вершки, фундук і всі такі види і, звичайно, заборонені фрукти ", - пояснив лікар Андрій Гайдар.