Фруктова дієта - зниження на 10 кг на тиждень
Фруктова дієта дозволяє бачити на вагах мінус10 кг на тиждень, а з її допомогою можна нормалізувати роботу травної системи, очистити організм від шлаків і зміцнити імунітет. Не можна використовувати цей метод для схуднення при наявності алергії, а також захворювань, пов’язаних з травною системою.
Параметри фруктового меню
Існує кілька методів схуднення, основний з яких ґрунтується на споживанні фруктів та передбачає вживання інших продуктів.
Фруктово-молочна дієта. Така дієта легко переноситься і дає хороші результати. Меню на дієті, таке як:
- сніданок: чашка кави або чаю без цукру;
- другий сніданок: 200 г нежирного сиру;
- вечеря: 200 г фруктів;
- Полуденок: 300 мл нежирного кефіру або ряженки;
- вечеря: 200 г фруктів.
Кефірно-фруктова дієта. Цей спосіб схуднення схожий на попередній варіант. Кількість випитого кефіру не обмежується, але фрукти не можна їсти більше 1 кг. Орієнтовне меню цієї дієти:
- ранок: 200 г салату з яблук та мандаринів, заправлених йогуртом та корицею;
- другий сніданок: половина апельсина і 200 мл кефіру;
- вечеря: 100 г ананаса, половина грейпфрута і 200 мл кефіру;
- Полуденок: 200 мл кефіру та пюре з яблук;
- вечеря: 200 мл кефіру і стільки ж слід випити перед сном.
Рослинна та фруктова їжа. Цей варіант дієти допоможе не тільки схуднути, але і надовго полегшить напад голоду, а також наситить організм корисними речовинами. Щоденне меню такої дієти включає 1,5 кг овочів і фруктів, а також 100 г соєвого сиру тофу. Загальну кількість слід розділити на п’ять порцій. Також важливо випити до двох літрів води.
Сирно-фруктова дієта. Ще один варіант дієти, що поєднує фрукти та білки. Абонемент на день містить лише кілька предметів: 1 кг кисло-солодких фруктів, 400 г нежирного сиру, чай і вода.