Ось чому вам слід утримувати свою нову вагу протягом 9 місяців

Чи ваша вага завжди коливається навколо певної цифри, вище якої ви рідко буваєте вище, але також рідко нижче?

Чи зменшуєте ви щоденне споживання калорій, харчуєтесь з урахуванням фігури, але лише на короткий час утримуєте нову вагу? Це пов’язано з тим, що тіло має біологічну ідеальну вагу, так звану задану вагу, до якої воно намагається прагнути знову і знову. Схуднути можна в короткий термін, але в довгостроковій перспективі вага знову зменшується до початкової ваги, оскільки споживання енергії, спалювання жиру, а також апетит пристосовуються до цієї ваги залежно від споживання калорій. Ця теорія пояснює, чому - коли ми їмо більше або менше - ми не бачимо реальних змін у своїй вазі і рідко відходимо від неї.

Якщо ви хочете назавжди схуднути, спробуйте схуднути повільно, збалансованим планом харчування та фізичних вправ і підтримувати цю нову вагу принаймні 9 місяців. Тільки так організм може пристосуватися до нової "гарної ваги".