Фруктове диво! 7 причин їсти диню Мамаплюс
Солодке, соковите і повне вітамінів! Диня - зірка теплої пори року. Ароматична диня, відома та культивована ще за часів Римської імперії, - це фрукт із найбільшим вмістом вітаміну А. Він ідеально підходить для зволоження організму та відшкодування мінеральних речовин, втрачених через потовиділення.
Фахівці стверджують, що фрукти - це перш за все природні ліки, що запобігають ряду захворювань. Кавун має низьку калорійність (лише 34 на 100 грам) і жиру, але при цьому має велику концентрацію вітамінів, мінералів і клітковини.
7 причин їсти диню:
Доповнення споживання вітаміну А
Всього 100 грам дині забезпечують 112% рекомендованої добової дози вітаміну А, одного з найвищих показників фруктів. Це потужний антиоксидант, необхідний для чудового зору та необхідний для підтримки здоров’я оболонок тіла та шкіри. Доведено, що споживання фруктів, багатих вітаміном А, ефективно захищає організм від раку легенів.
Союзник у поясах для схуднення
Незважаючи на солодкий смак, диня складається на 90% з води, входячи до списку низькокалорійних фруктів. Близько 100 г дині містять лише 30-50 ккал.
Завдяки багатому вмісту калію диня допомагає нам усунути зайву воду. Хороший баланс калію/натрію сприяє обміну води та запобігає затримці води в тканинах.
Корисно для шкіри та очей
Поряд з манго та абрикосом, диня - це фрукт, багатий бета-каротином. Він покриває близько 50% добової потреби. Несинтезований організмом бета-каротин є попередником вітаміну А, цікавого антиоксиданту, який захищає ваш зір і шкіру. Це сприяє засмаганню і захищає нашу шкіру від сонця.
Багатий вітаміном С.
Незважаючи на те, що це не найбагатші фрукти на вітамін С, кавун може забезпечити до чверті рекомендованого щоденного споживання. 100 г дині містить близько 25 мг вітаміну С. Антиоксидантні властивості допомагають запобігти серцево-судинним захворюванням, певним типам раку, а також у процесі старіння, яке затримується.
Це знижує артеріальний тиск
Всі продукти, що містять калій, такі як кавун, сприяють відновленню балансу калію/натрію та боротьбі з гіпертонією, яка сприяє надлишку солі. Половина кавуна містить близько 20% добової потреби в калії.
Тонік для тіла
Завдяки багатому вмісту вітаміну К кавун є чудовим загальнозміцнюючим засобом, допомагаючи передавати нервові імпульси від мозку до м’язів.