Фруктові каші хороший форум
Хороше обговорити фруктові мюслі? в Повноцінне харчування Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; Привіт! Я вже кілька тижнів їм мюслі з фруктів Aldi, і після цього я завжди відчуваю себе надзвичайно ситим. Зараз я розглядаю, чи це
Фруктові мюслі хороші?
Привіт!
Я вже кілька тижнів їм фруктові мюслі Aldi, і після цього я завжди відчуваю себе надзвичайно ситим. Зараз мені цікаво, чи це насправді добре, чи варто повернутися до чорного хліба?
Що здоровіше та/або що краще для схуднення?
Сподіваюсь, я тут у потрібному відділі, я не знав, де ще питання краще підійде
AW: Фруктові злаки хороші?
Повна - це добре. але що означає надзвичайно повно? Скільки крупи в г ви з’їдаєте, що приблизно?
Думаю, у мене вже був Aldi-Mьsli. і зовсім не думав, що це погано. Я думаю, що ситний ефект злаків мене влаштовує, крім того, що він мені подобається. Чорний хліб - це, звичайно, все, що завгодно, але не заважає розумній покупці. Це також залежить від кількості. Я вважаю обидва здоровими - чим більше, тим вище вміст цільного зерна.
Мюслі трохи набрякає. Нехай ваші мюслі вимочують у молоці (наприклад, на ніч) (як мюслі Бірчера). Тоді ви бачите, що вона вже збільшується в обсязі. Дуже багато чого ти можеш = я його більше не їм. І: Не все, що вас наповнює, повинно порушити баланс ккал.
AW: Фруктові злаки хороші?
Порівняно з іншими готовими мюслі, мюслі звучить досить добре. Одного разу я погуглив список інгредієнтів:
Ізюм (29%), цільнозернові вівсяні пластівці (22%), цільнозернові пшеничні пластівці, пшеничні чіпси (9%) (пшеничне борошно, інулін (13%), солодове борошно з ячменю, сіль), цільнозернові житні пластівці, подрібнені бананові чіпси (5%) (банани, Кокосова олія) Шматочки абрикоса (2%), шматочки фініків (2%), шматочки інжиру (2%), олігофруктоза (1,3%), насіння соняшнику (1%), груша (0,5%), персик (0,5%) ), Шматочки сливи (0,5%), яблука (0,3%), сублімовані сушені шматочки полуниці та малини, рисове борошно.
Мені не сподобалося б інулін (цукор) та олігофруктоза (також цукор), і багато свіжих фруктів, звичайно, було б краще, ніж заморожені сушені фрукти.
Кожного разу, коли я вживаю готові пластівці, я беру фірмову основну кашу «Naturgut» від PennyMarkt, оскільки вона не містить цукру. Я подрібнюю свіжі фрукти, а іноді і сухофрукти, або, якщо це дуже швидко йде, додаю розморожені заморожені фрукти. Звичайно, це більша робота, ніж робота Алді.
Думаю, якщо ви продовжуєте переключатися між хлібом з непросіяного борошна (можливо, з листом помідора та салату) та кашами, це хороша основа для здорового харчування. І тоді метаболізм працює добре, включаючи зменшення
AW: Фруктові злаки хороші?
Дякую за відповіді . Отже, під надзвичайно повноцінним я маю на увазі, що під час їжі я відчуваю, що мені доведеться їсти більше, інакше я не насичуся, а згодом я відчуваю себе якось ситим. Мені доведеться бути трохи більш дисциплінованим, особливо тому, що це справді смачно
На жаль, складно вказати кількість, тому що у мене немає ваги, але я думаю, що зазвичай я вже з’їдаю її 100 г. Можливо, занадто багато для такої їжі.
Але я радий почути, що крупа - не найгірший вибір, дякую
AW: Фруктові злаки хороші?
Загалом, проходить деякий час, поки не з’являється почуття ситості (в принципі, неважливо, що ви їсте). Близько 20 хвилин, тому їжа уповільнює ваші почуття - але, правда, я мушу приділяти цьому більше уваги сам (кохана. Вітаю). А з Мюслі теж є: він набрякає. Пізніше в шлунку найпізніше.
Зробіть свої мюслі такими у напрямку Bircher Müsli: Тож нехай воно заздалегідь замочиться в молоці за ніч (я також люблю брати фруктові мюслі). Потім натріть в нього яблуко і, якщо потрібно, трохи йогурту/кварку.
У моєму підписі є посилання на те, як я роблю крупу (хоча я не завжди приділяю стільки уваги повноцінному харчуванню, але я теж хочу там трохи вдосконалитися). Зі 100 г крупи я б справді не упаковував порцію.
Слідкуйте за своїм самопочуттям після 50 г крупи - повільніше їжте і, якщо потрібно, до набрякання крупи в молоці.