Споживання енергії на роботі Ellviva

Наступна таблиця дає огляд споживання енергії у різних професіях. Ви можете використовувати це для підрахунку, наприклад, що офісний працівник вагою 70 кілограмів споживає 30 х 70 = 2100 калорій на день. З іншого боку, високопродуктивним спортсменам з однаковою масою тіла потрібно 40 х 70 = 2800 калорій.

споживання

Витрата енергії через фізичні навантаження на роботі

легка активність помірний
діяльність		 важкий
Діяльність		 найважча діяльність
робота Офісний працівник Слюсар
кімнати-
людина		 Доменна піч-
робітників
Домогосподарка/чоловік Художник Муляр Робітники кам'яного вугілля-
будівництво
(Бивні)
Вчитель Садівник Спортивний спортсмен Працівники лісу
Кравець
Продавщиця Масажист Робітники сталі
Автомобіль-
Водій
Слюсар автомобілів верх, дах-
настил		 Висока працездатність-
спортсменка
розрахунок
щоденних
енергія-
споживання
(у калоріях)		 30 х
тіло-
Вага		 32 х
тіло-
Вага		 35 х
тіло-
Вага		 40 х
тіло-
Вага

Якщо ви працюєте в офісі, ви використовуєте відносно мало енергії. Як результат, існує високий ризик того, що ваше тіло буде забезпечувати їжею більше енергії, ніж йому потрібно. Результат: вони набирають вагу. Дієта в офісі гарантує, що цього не відбувається. Швидше, ви будете худнути поступово і здорово. Ви можете дізнатися, як це зробити, нижче.