Фруктовий банановий коктейль

Фруктовий банановий коктейль - це практична і швидко готується закуска.

фруктовий

У цьому смузі з бананом, морквою, апельсиновим соком і лаймом повно вітамінів.

Інгредієнти для 4 осіб:

  • 2 великих банани
  • 400 мл морквяного соку
  • 200 мл свіжовичавленого апельсинового соку (приблизно 2-3 апельсини)
  • Газована мінеральна вода для заповнення
  • Сік лайма
  • 6 ст. Ложки вівсяної пластівці швидкого приготування
  • 4 ст. Ложки кленового сиропу
  • 40 г меленого фундука
  • 2 ст. Ложки сафлорової олії

За порцію приблизно:

  • 356 ккал
  • 14 жиру
  • 51 вуглевод
  • 7 яєчних білків

Час підготовки:

І так це робиться

Очистіть банани від шкірки і добре розімніть їх виделкою. Видавіть моркву та апельсини соковижималкою. Крім того, можна також використовувати попередньо придбані соки. Потім покладіть у міксер всі інгредієнти - крім мінеральної води - і дуже дрібно розтерти в пюре. Розділіть склянки і залийте мінеральною водою за смаком.

Зображення та рецепт: IDM - Інформаційний центр німецької мінеральної води