Фруктовий салат зі шпинату з кульками з козячого сиру Доппельгерц
Для того, щоб схуднути успішно і назавжди, слід збільшити свій раціон.
Є багато видів спорту, а ринок пропонує незліченну кількість спортивного інвентарю, не тільки.
Коктейль від Doppelherz для схуднення вносить імпульс у ваше життя та не тільки.
Скільки калорій приховано в 100 г смачного торта з марципану та більше?.
Інгредієнти на 4 порції
| 500 | G | молоде листя шпинату або суміш листя дитини |
| 100 | G | Козячий вершковий сир (трохи твердіший сорт) |
| 100 | G | нежирний кварк |
| 1 | Радіккіо (приблизно 300 г) | |
| 4-й | помідори | |
| 1 | Федерація | базилік |
| 2 | Ст | Бальзамічний оцет |
| 2 | Ст | оливкова олія |
| 2 | Апельсини | |
| сіль і перець |
підготовка
Помийте шпинат і радиккіо і дуже добре висушіть їх. Наріжте редис соломкою і з’єднайте зі шпинатом в салатниці.
Помідори помийте, видаліть насіння і наріжте помідори соломкою.
Видаліть шкірку апельсина і відокреміть білу шкірку. Потім філе апельсина і зберіть сік апельсина. Потім акуратно складіть помідори та філе апельсина у шпинат та радиккіо.
Вимийте базилік і дуже добре просушіть. Видаліть з листя стебла і наріжте листя на невеликі шматочки. Злийте нежирний кварк і змішайте з сиром. Потім складіть базилік і приправте сіллю і перцем.
Сформуйте суміш невеликими кульками.
Змішайте зібраний апельсиновий сік з оцтом, сіллю, перцем та олією і полийте салат як заправку. Подавайте з сирними кульками.
Порада: Шматок багета з непросіяного борошна смакує з ним.
Харчова інформація на 1 порцію
Відсутність стресових страв - полегште собі це
Слід визнати - не завжди легко готувати свіжу та здорову їжу. Спочатку щоденне запитання: "Що мені готувати сьогодні?", А потім їжа, як правило, повинна бути не тільки смачною та корисною для вас, але часто і для всієї родини. До того ж, часто виникає тиск часу - сім’я чекає, і найближчі зустрічі наближаються.
Намагайтеся уникати цього кулінарного стресу. Найкраще скласти план харчування на весь тиждень і записати інгредієнти. Це дає вам хороший огляд того, чи готуєте ви різноманітно. Також корисно, якщо ти можеш придбати багато необхідних інгредієнтів заздалегідь у тихіший день. Ви нещодавно розслаблено прогулювалися тижневим ринком? Тут ви гарантовано знайдете свіжі фрукти та овочі. Насолоджуйтесь вибором та отримуйте нові ідеї приготування їжі. Ви також можете підтримати регіональних постачальників таким чином. Щоб полегшити приготування страв, чудові рецепти, які можна їсти наступного дня. Наприклад, для цього ідеально підходять супи. І якщо вам не хочеться готувати, є також безліч варіантів харчуватися за межами вашого раціону.
Просто замініть один або два прийоми їжі на день шейк для схуднення Doppelherz - це забезпечить вам гнучкість у харчуванні. Це значно полегшує наполегливість! Більше.
"Ви те, що їсте" - і з нашими смачними рецептами ви харчуєтесь здорово, різноманітно та калорійно! Будь то вегетаріанські голубці чи трав’яне яловиче філе, є щось для кожного! Більше.
Спорт не для всіх з різних причин. Схуднення без фізичних вправ можливо, але це займає більше часу. Ви все ще можете схуднути успішно за допомогою наших порад! Більше.
Шейк від Doppelherz для схуднення допомагає швидко і стійко досягти бажаної ваги. Це збалансована заміна їжі зі смачним смаком ванілі або шоколаду ... Більше.