Фруктовий сік, шкідливіший за тістечка
Автор: Андреа Гроза
Дата: 27 серпня 2020 р
Коли він винайшов фрукти, природа взяла цукор. Це називається фруктоза. Він розбавляв його у воді та поєднував із целюлозою, тобто твердими волокнами, неможливими для перетравлення людьми. У цьому варіанті: цукор плюс вода плюс клітковина, тому фрукти, спожиті як такі, ідеальні. Однак фруктовий сік шкідливіший за кекс. Див. Пояснення!
Скільки фруктів з’їсти за день?
Не їжте більше 500 грамів фруктів на день. Яким би було пояснення? У природі, якби ви пішли збирати врожай, за день було б неможливо знайти більше 500 грамів фруктів! Ми пристосовані до цих природних даних.
Чому фрукти, а не фруктовий сік?
Коли ви їсте фрукти, жуйте їх повільно. У вас не буде проблем, оскільки фруктоза повільно всмоктується в організмі. У той момент, коли ви витягуєте із фруктів чисту фруктозу - тобто ви робите склянку зі свіжою - це стає проблемою. Фруктоза у великих кількостях і швидко всмоктується в кров дуже вимоглива до печінки.
Детокс із фруктів - просто безглуздий жарт
У печінці фруктоза, взята з фруктового соку або солодощів, перетворюється на жир. І ось з’являється жировий стеатоз печінки або печінки.
Тому детоксикація фруктів не має фізіологічних підстав. Це просто маркетинговий винахід. Завдяки натуральному фруктовому соку, що вживається щодня для так званих дезінтоксикаційних методів лікування, тригліцериди (циркулюючі жири в крові) збільшуються. Є жири, які відкладаються на печінці, а є жири, які працюють разом з холестерином і відкладаються на судинах. Створені ідеальні умови для інсульту та інфаркту міокарда.
Фруктові соки, шкідливі для дітей
Не давайте фруктові соки дітям на тій підставі, що вони здорові. Свіжі соки означають велику кількість фруктози, яка контактує з надзвичайно молодою, що утворює підшлункову залозу. У підшлунковій залозі, що формується, ця звичка означає діабет у молодому віці та зміну метаболізму на ожиріння.
Чому торт, а не свіжий?
Незважаючи на свою фантастичну ефективність, людський мозок не підраховує калорій, що надходять у рідкій формі. Фруктовий сік - це найпростіший спосіб набрати вагу. Тож хочеться чогось солодкого?
Твердий пиріг кращий за цукор у рідкому вигляді, оскільки його отримують із натурального фруктового соку. Свіжий фрукт містить 6 чайних ложок цукру, а також газований напій. 6 чайних ложок цукру означає 300 кілокалорій. Я маю на увазі цукровий обід.
Джерело фото: Shutterstock
Дивіться також: Михаела Біліч, про основні правила здорового харчування
Активуючи та використовуючи Платформу коментарів, ви погоджуєтесь, що ваші персональні дані будуть оброблятися PRO TV S.R.L. та компанії Facebook відповідно до Політики конфіденційності PRO TV, відповідно Політики використання даних Facebook.
Натискання кнопки нижче означає вашу згоду з УМОВАМИ КОМЕНТАРНОЇ ПЛАТФОРМИ.