Фрустрація l; ворог дієт для схуднення - Блог
розчарування це емоція, яку кожен має можливість випробувати у повсякденному житті. Це трапляється, коли ми не можемо задовольнити своє бажання, чи то тому, що у нас немає практичних засобів, чи тому, що ми маємо заборонено мати доступ до нього. Що стосується харчування, це реальна загроза, і з нею слід боротися постійно.
Цілком нормальне почуття
Ваша дієта вимагає від вас обмеження споживання цукру, а ваші діти приготували красиві торти на десерт? Ось ситуація з розчарування інтенсивний, який буде вам нервувати. В робота, Ви вмираєте за ранкову випічку, але знаєте, що будете почуватись винними цілий день? Ще одне випробування для боротьби із зайвою вагою. Дієта непроста, і багато жінок від неї відмовляються. Це почуття розчарування це нормально, будь-хто хотів би забити нерви, бачачи, як їхні друзі чи родина бенкетують їжею, яку ти любиш, але заборонена. Не намагайтеся за будь-яку ціну продовжувати посміхатися і робити вигляд, що все добре: ви сидите на дієті, ви також маєте право це говорити і ділитися цими важкими часами зі своїми близькими.
Розчарування, ворог для вашої лінії
Тим не менше, ці ситуації повинні бути максимально обмежені. Перш за все тому, що вони неприємні, головним чином для вас, а також для ваших близьких, які, можливо, можуть почуватись винними за те, що віддаються спокусі перед вами, але перш за все тому, що ніколи не годиться засмучуватися під час дієти. Ви станете дратівливими, і ви більше почуватиметесь винними коли ти піддаєшся спокусі, яка абсолютно марна, за винятком того, щоб знеохотити тебе і огидуватися всіма твоїми зусиллями, які вже зроблені! Незважаючи на те, що існує безліч порад, щоб уникнути розчарувань, це також питання розуму: збереження мотивації протягом усього раціону буде запорукою вашого успіху. Завжди пам’ятайте про свої цілі.
Не дозволяйте їй влаштуватися !
Щоб не засмучуватися, ви повинні уважно стежити за складом своїх страв. Вживайте їжу, багату білком, яка дозволяє довше тривати, не відчуваючи почуття голоду. Також приділіть час їжі, приділіть принаймні 20 хвилин на прийом їжі, правильно пережовуючи, щоб засвоїти всю їжу. Не пропустіть їжу і захопіть трохи закусок. Ці перерви на закуски дуже важливі і дійсно можуть допомогти вам перемогти розчарування: наприклад, яблуко, легкий білий сир, жменька сухофруктів і плитку з темного шоколаду, можна довго чекати до наступного прийому їжі. Нарешті, регулярно лікувати себе ! Дієта вже є випробуванням сама по собі, не потрібно карати себе ще більше, різко забороняючи певні продукти.
Немає сумнівів, що вас засмутить ваше розчарування! Ніколи не забувайте балувати себе під час дієти, використовуючи трави та спеції для фарбування страв, або час від часу насолоджуючись ласощами.