Функціональна підготовленість - команда бойових мистецтв Ганновера, самооборона, бойові мистецтва та фітнес
. є функціональним силовим тренувальним контуром зі змінним тренувальним обладнанням. Тут зустрічаються ентузіасти тренувань, які насолоджуються креативними методами тренувань і віддають перевагу тренуванням у стилі старовинних силачів перед ізольованими машинними тренуваннями у фітнес-студіях.
Більше інформації
Що різне?
Ми тренуємось на «тренувальному обладнанні для старої школи» (звідси і назва: TLC = Тевтонський підйомний клуб). Це означає, що ми не використовуємо звичне високотехнологічне обладнання для фітнесу, як це зазвичай відомо зі студій, але в основному ми використовуємо:
- традиційне обладнання для тренувань, наприклад, гирі, індійські дзвіночки або болгарські сумки,
- просте, функціональне обладнання для фітнесу, таке як кулі пецці, кульки для медицини, бойові мотузки, гумки, стропи або мотузки,
- спеціальні пристрої, наприклад пивні бочки, труби, мішки з піском або кувалди та шини.
Форма навчання відповідає суміші кругових тренувань та групових тренувань:
На різних станціях ви будете виконувати дані вправи по черзі, звертаючись до різних груп м’язів та петель тіла.
З інтервалами вправ, як правило, 45 секунд і невеликою перервою при зміні станції, ви можете самостійно дозувати свій стрес. Ви також можете градуювати інтенсивність окремих вправ, використовуючи різні ваги, рівні складності або швидкість руху.
Вправи виконуються разом у групі - ви не самотні!
Мотиваційний фактор дуже висока в цій формі навчання. Якщо ви регулярно займаєтеся наступні ефекти очікується:
- Втрата жиру та втрата ваги
- Підвищена міцність, швидкість і вибуховість
- Покращена стійкість вашого тіла
- Менша схильність до травм
- Покращення вашої витривалості, рухливості, життєвої сили
- Зняття стресу
Попередні знання не потрібні - чого ви чекаєте?