Фунт за фунт у вівторок, Ерн; форум освітніх програм
Член з 06.06.2007
4311 повідомлень (ø0,89/день)
Доброго ранку,
не можу заснути - у мене "тремтіння" до завтрашнього ранку (зуби)
Через шок учора я призначив радикальне лікування на сьогодні. На 1,9 кг більше за тиждень - це дуже погано.
На сніданок у мене буде три-чотири сухарі з імбирним чаєм.
Потім до лікарні, тягніть за струни
В обідній час мені доведеться дотримуватися каші - а вдень я планую зробити собі вівсяні млинці.
Рецепт для однієї людини:
1 яйце, ½ ложки житнього борошна, 50 куб.м молока, невелика щіпка солі, 50 г хрустких вівсяних пластівців, 25 г насіння соняшнику, приблизно 50 г освітленого вершкового масла для смаження.
1. Відокремте яйце
2. Змішайте житнє борошно, молоко, жовток і сіль у тісто. Додайте вівсяні пластівці та насіння соняшнику і залиште просочуватися приблизно на 10 хвилин.
3. Збийте білки на сніг і складіть їх у тісто.
4. Нагрійте на сковороді трохи освітленого вершкового масла і за допомогою столової ложки втискайте тісто в гарячий жир і смажте його з кожного боку приблизно 2-3 хвилини до хрусткої скоринки.
5. Кількість тіста складає приблизно 5 невеликих буферів, і його можна їсти, наприклад, з рослинним кварком.
Ввечері? Подивимось, як я можу це сприйняти - але: дисципліна.
Член з 30 червня 2005 р
2674 дописів (ø0,47/день)
шкода, що я зробив себе дефіцитним, але на вихідних по дорозі додому жінки завжди більш ніж повністю зайняті. І не тільки з приготуванням їжі, випічкою, пранням, прасуванням
Зменшіть цього тижня -100 г попелу на моїй голові у вихідні занадто багато всього, що не слід їсти і пити абсолютно і недостатньо корисного.
@ Флер, маленька підказка, розігрійте освітлене масло в мікрохвильовці, а потім просто почистіть сковороду щіткою, економить багато жиру. В іншому випадку це цікавий варіант буферів.
@Christa, чашки досі немає в моїй колекції
Сьогодні є Нурдельн із соусом з фаршу (з тартару), який я вже вчора ввечері, а решти вистачить на сьогодні, цього разу салат з ендівою.
Салат, як завжди в обідній час. На сніданок я мав тости з дуже фруктовим варенням
Фруктами сьогодні в меню є помело та яблука.
Спорт, на жаль, повинен бути скасований, ніхто не вмовляє мене
LG Єва Марія
Член з 08.04.2004
1661 дописів (ø0.28/день)
не питає про мій настрій. Сьогодні вже 2-й день поспіль довелося тулятися до автобуса з парасолькою. І я ненавиджу це .
Випийте свіжого чаю, щоб усім вам було чим зігрітися.
@fleur: все найкраще для вас сьогодні! Це не буде так погано.
Мій план харчування на сьогодні:
Ранній: диня Galia з вівсяними пластівцями, фундуком, 1 чайною ложкою меду та йогурту (= 3 P)
Обід: можливо, риба з овочами або салат у їдальні (= приблизно 6 P)
Поміж ними: йогурт або мюслі та фрукти (= 1,5 Р)
Вечір: барвистий салат із стейком з індички (= 6 Р)
Відпочинок: шоколад чи вино і трохи заощадите на завтра
Спорт: один раз у спортзалі
Член з 25.10.2006
938 повідомлень (ø0.18/день)
@ Джул, я дам тобі сонечка, бо тут воно світить
@ Єва, чи смачно помело? Два тижні тому один, який був е-е
Сьогодні вранці була крупа --- 4P.
обід: макарони з овочами
@ Кріста, я знову зробив шоколадні трюфелі, на цей раз я був розумнішим, відразу ж поклав їх у банку і віддав. Вони були дуже прийняті. Я, мабуть, буду спокушатися ще багато разів
(До речі, пішов до Г. В.) ви вже знаєте.
Бажаю тобі приємного вівторка
З найкращими побажаннями Тіна
Те, що собака є моїм найдорожчим, ви кажете, о, людина - це гріх - собака залишалася вірною мені в бурю, людина навіть на вітрі!
Член з 07.07.2006
2807 повідомлень (ø0,54/день)
тож я повернусь, і це, мабуть, буде майже одним із небагатьох днів цього тижня !
Майте цілий тиждень, крім сьогоднішнього та завтра, довгого довгого дня, тому я не можу повідомити !
Тож учора моє прийняття було нульовим! Я задоволений, тому що моя вага завжди коливається в цьому кілограмі щодня!
Мій щоденний план на сьогодні:
Сніданок: _ Сік гаріпефрута, фруктовий карлик, можливо скибочка хліба
Обідній час: не маю ідеї ходити з мамою по магазинах. Я не думаю, що ми будемо їсти багато
Вечір: Може, локшина з якимось соусом!
В іншому випадку у мене не так багато часу, але я повернусь пізніше!
Член з 14.11.2005
2200 дописів (ø0,4/день)
Після того, як я вже був зайнятий (трохи привів квартиру в форму), нарешті поснідав:
1 Sch. Хліб, 2 тонких шч. Язикова ковбаса, кава з молоком 1,5%
Сьогодні опівдні є залишки вчорашнього дня. (Насправді я хотів зробити шпинат, але мої чоловіки не були в ньому настрій. Тож там була квашена капуста). Квашена капуста подається з картоплею (обсмаленою для мого сина, незайманою для мене) і тонким шматочком смаженої свинини.
Увечері: салат з баранячого салату та буряка (тертий сирий) з хроном. З бутербродом з шинкою.
Сьогодні в моїй овочевій коробці були гарні груші та яблука. У мене буде ще трохи.
Флер: Радикальне лікування завжди погане. Це не призводить до успіху в довгостроковій перспективі. Ми всі мали тут такий досвід. (Перевірте I-net під заголовком "ефект йо-йо").
І я стискатиму вам пальці завтра вранці.
Бажаю всім гарного дня.
Член з 17 січня 2002 р
2852 дописів (ø0,41/день)
тут туман все ще бореться з можливим сонцем, перш ніж темріє знову на 1 годину раніше.
Мій сьогоднішній сніданок складався з 1 1/2 тонкого плавленого сирного хліба та 2 молочних кав приблизно 10 балів (я завжди додаю в каву багато молока, хоча 1,5%, але завжди визначається 250 мл)
В обідній час будуть лише фрукти, оскільки решту дня не можна запланувати на день народження, і, наскільки я можу, я хотів би перекусити, тим більше, що мені вигідний плюс, я не п'ю вина чи чогось іншого лише води. Не з дисципліни, але мені це не подобається, я б теж там хотів пити молоко, дурне, але я любитель молока.
Флер, це ще один цікавий рецепт, звучить приємно. Це звучить не так погано, натовпна дисципліна, мабуть, є вирішальним фактором.
Я вже згадував про це, з’ясуйте, що саме ви можете розрахувати на себе за споживання калорій, адже як людина ви маєте реальну перевагу над нами, дурними людьми. Завдяки хорошому вибору їжі ви зможете швидко схуднути. Перш за все, оздоровіться швидше до своєї історії стоматології.
Єва, твій план харчування звучить добре. Сподіваємось, ваше помело краще мого з минулого тижня. Колись коштували 2,49 євро, після очищення це були лише міні фрукти, абсолютно тверді та сухі. Мені далеко від апетиту до помело на найближче майбутнє.
Бідна Джул, принаймні у вас є гарна, підбадьорлива парасолька, можливо, це допоможе?
Шарлотта, ти справді переживаєш стрес, сподіваємось, скоро ти отримаєш належну роботу та ритм харчування. Зараз це вже зміна, але ти можеш це зробити. Що робить Антон?
Тіна, ти знайшла ідеальний спосіб зробити шоколадні трюфелі задоволенням, не приносячи тобі золото.
Сусанна, буряк, тертий сирий, ти завжди це робив? Я навіть уявити не можу, щоб це було сире.
Я бажаю всім приємного дня, я впевнений, що мій день народження "занадто гарний", з найкращими побажаннями
Член з 14.11.2005
2200 дописів (ø0,4/день)
Я фактично готую буряк лише кілька років, тому що просто не люблю варене.
Я буряк у своїй овочевій коробці час від часу потроху подавляв його зневагою до смерті.
Тим часом у мене є кілька стандартних рецептів:
Буряк сирий (нарізати його на дрібні шматочки і пропустити через мій кухонний комбайн) з маринадом з хрону з банки, розтягнутим на м’ясний бульйон, сіль, перець, оцет, олію. Маринаду повинно бути багато, щоб сирі овочі були приємними та соковитими.
Тертий буряк, разом з морквою. Зробіть маринад теж досить соковитим. Можливо 1 ложка смаженого насіння соняшнику. (Або втерти яблуко).
або іноді я також трохи готую буряк, щоб він був хоч трохи м’яким, і подаю його з салатом з баранини. А якщо вам не доведеться звертати увагу на калорії, то додайте підсмажені кубики хліба та кубики бекону (з меліруваного бекону). У нас більше немає кубиків хліба та бекону, оскільки вони просто занадто жирні.
В наш час я зазвичай роблю це так (як написано вище) додатковий салат з баранини та буряк у сирому вигляді (із заправкою з хрону). Мені це подобається, бо на смак він приємний і хрусткий, і перш за все. це фарш! Ви набридли в найкоротші терміни.