Футбол та кола - Спортивна та харчова поведінка дітей - WirEssenGesund
У Німеччині кожна шоста дитина (15,4%) у віці від 3 до 17 років має надлишкову вагу, а кожна сімнадцята дитина (6%) навіть страждає ожирінням. Футбол, який відбувається лише на телебаченні, а єдиною спортивною діяльністю є підняття склянки кола, що призводить до накопичення жирових відкладень на сидячому людині. Занадто мало фізичних вправ і нездорова дієта - два важливі фактори, що впливають на розвиток ожиріння. Дослідження KiGGS, проведене Інститутом Роберта Коха (RKI), дає цікаве уявлення про спортивну та харчову поведінку дітей та підлітків.
Хлопчики більше займаються спортом, ніж дівчата
Дітям та підліткам особливо важливо займатися спортом, оскільки це один з найбільш розумних методів позбавлення від надлишкової енергії та задоволення природного потягу до руху. Спорт активізує кровообіг, зміцнює м’язи та соціальну поведінку у дітей. У дослідженні KiGGS сім із десяти дітей у віці від 3 до 17 років займаються спортом. Хлопчики значно частіше і довше, ніж дівчатка. Діти старшого віку (від 11 до 17 років) частіше, ніж молодші (від 3 до 10 років).
Відповідно до мінімальної рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) щодо фізичної активності, діти та підлітки повинні займатися спортом не менше 60 хвилин на день. У цій країні лише майже кожна четверта дитина (25,9%) досягає цього мінімального рівня щоденного футболу та ловлі. Дослідження KiGGS показує, що сприятливий для життя рух із спортивними майданчиками, парками та басейнами, а також батьками, які займаються спортом, позитивно впливає на фізичні вправи дітей.
Дівчата їдять здоровіше, ніж хлопці
Напевно, в жоден етап життя здорове харчування не має більш важливого значення, ніж у дитинстві. Оскільки збалансоване харчування забезпечує ріст, зміцнює імунну систему та визначає курс довічних харчових звичок нащадків. Поточне дослідження KiGGS показує дві загальні відмінності у харчовій поведінці дітей: дівчата харчуються здоровіше, ніж хлопчики, а молодші діти здоровіше людей старшого віку.
Ajaa Brotbox: обідня коробка без пластику без BPA!
Так діти вчаться їсти шпинат
Дослідники вважають вживання занадто багато підсолоджених напоїв, таких як кола, і вживання занадто мало фруктів та овочів як дві найнебезпечніші пастки для їжі у дітей. Замість кондитерських виробів, солодких спредів та солодких напоїв, вчені рекомендують дітям фрукти, овочі та воду. Порівняно з першим збором даних 15 років тому, у двох харчових пастках виявляються дві тенденції. Один з них радує, інший - ні. З одного боку, діти та підлітки вживають значно менше солодких напоїв і закушують меншою кількістю солодощів. З іншого боку, хлопці віком від 11 до 17 років з’їдають майже на 30 грамів (22%) овочів менше на день, ніж тоді, коли дані збирали вперше.
Як і при фізичних вправах, існує велика різниця в харчовій поведінці дітей між науковим бажанням і повсякденною реальністю. Німецьке товариство харчування (DGE) рекомендує п’ять порцій фруктів та овочів на день. Хоча частка хлопців та дівчат, які досягли цього показника, зросла за останнє десятиліття, лише кожна седьма дитина (14%) з'їдає п'ять порцій фруктів та овочів на день.
Поведінка, засвоєна в дитинстві, зберігається і в зрілому віці
Наприкінці свого звіту дослідники наголошують на важливості того, щоб діти в ранньому віці засвоїли здорові харчові звички. Поведінка розвивається рано, і її важко змінити пізніше. Тому спортивні діти зазвичай стають спортивними дорослими. Також було помічено, що харчові звички часто зберігаються і в зрілому віці.
PS: Ви хотіли б легко читати нас із вашим улюбленим додатком? Послухайте.:)