Футбольні жінки для наслідування в розмові про харчування з німцями
У фіналі цьогорічного чемпіонату світу з футболу за
Жінки, що проходить з 7 по 7 липня у Франції, грає
Німеччина в групі В проти Китаю, Іспанії та ПАР. З
з 24 команд-учасниць дев’ять з Європи. Мінімальний гол
збірна Німеччини претендує на
Літні Олімпійські ігри 2020 у Токіо. Для цього олімпійський чемпіон повинен
та записати чемпіона Європи Німеччину серед трьох найкращих команд
Європа прийде. Правильне харчування до та під час турніру
відіграє важливу роль у цьому, каже Альмут Шульт з VfL
Вольфсбург, воротар збірної Німеччини, у розмові
з дієтологом доктором Георг Вольц (www.wolz.de) та
Дієтолог Уве Шредер з Німецького інституту ім
Спортивне харчування e.V. (www.dise.online) .
Уве Шредер: Наскільки важливим, на вашу думку, є харчування
Жіночий футбол?
Альмут Шульт: Дуже важливо. І сенс у
буде продовжувати зростати в найближчі роки. Тож я думаю, що це так
Дуже добре, що VfL Wolfsburg та дієтолог д-р.
Георг Вольц уклав партнерські відносини. Це нам допомагає
конкретна реалізація.
Лікар. Георг Вольц: Зокрема: Чому дієта стає все більш важливою?
до?
Альмут Шульт: Жіночий футбол стає все більш спортивним, завжди
швидше. Успіх можливий лише тоді, коли максимум
Концентрація та витривалість доступні протягом усього сезону.
З польовими гравцями і, звичайно, з нами воротарями.
Без енергії обома нехтують. До речі, більшість цілей падають
не в перші 15 хвилин першого тайму, а в
останні 15 хвилин другого тайму. І так ми до
Команди забивають, а не ті, хто забиває
отримання цього є умовою та підтримкою реакції
Вправа, а також дієта з великою кількістю овочів і фруктів
весь сезон, але особливо, звичайно, протягом
Чемпіонат світу з футболу важливий.
Уве Шредер: Чому більше овочів та фруктів, а не стейк?
салат?
Альмут Шульт: Протягом своєї ігрової кар’єри я мав
вже кілька спроб харчування покращити результативність позаду
я, наприклад, палео-дієта, при якій їли багато м’яса
стає. Але це не спрацювало для мене. Мені здається
різноманітне та збалансоване харчування з великою кількістю овочів
Щоб мати рацію. Це корисно для мого організму. І оскільки я на одному
Ферма виросла, я також бачу якість
Цінуйте їжу.
Лікар. Георг Вольц: І Світова організація охорони здоров'я (ВООЗ) як
також Німецьке товариство з харчування (DGE) e.V. та ін
Німецький інститут спортивного харчування e.V. рекомендує для a
достатнє надходження так званих вторинних рослинних речовин
щонайменше 3 порції овочів і 2 порції фруктів щодня. A
виявлено поточне опитування клубів Бундесліги у чоловічому футболі,
що понад 70 відсотків команд Бундесліги мають цю рекомендацію
не реалізовувати. А також є класичні вітамінні та
Мінеральні добавки не містять ніяких фітохімікатів
дефіцит протягом сезону майже неминучий. Як поставити
Дотримуйтесь цієї важливої рекомендації?
Альмут Шульт: Мені пощастило, що мені подобається і так часто
можна готувати, а у нас також є своя для збірної
Майте з собою кухаря. Але навіть мені не часто вдається досягти цього важливого
Рекомендація щодо трьох порцій овочів і двох повних порцій фруктів
застосовувати у повсякденній практиці. Тому я думаю, що добре, що ми
VfL Wolfsburg створив життєво важливий комплекс Dr. Wolz доступний безкоштовно
представляє. Приблизно стільки вторинних в одній порції
Рослинні речовини, що містяться в 500-600 грамах фруктів та овочів.
Я додаю його до свого сніданку вранці - завжди хороший для мене
почати день.
Уве Шредер: Що ви їсте або п'єте після гри або
важкі тренування для підтримки регенерації?
Альмут Шульт: З нами у Вольфсбурзі, там прямо в салоні
спеціальний регенераційний напій, спортивний смузі
Вівсянка, горіхи, фрукти, насіння, ферментні дріжджові клітини, доповнені
Вівсяне або коров’яче молоко. Це скорочує час відновлення
Час регенерації і вже перша підготовка до
наступна гра. Під час чотиритижневого турніру такого типу
Звичайно, це особливо важливо для чемпіонату світу. A
Є однакові страви для регенерації для всіх гравців
не гра. В основному багато вуглеводів і цінних
Білок. Іноді також є чим поласувати, щось для них
Душа. Це також частина дієти, яка підходить для занять спортом
просто зроби це.
На чемпіонаті світу-2019 серед жінок, Німеччина
Інститут спортивного харчування та спортивна клініка Бад-Наухайм
Журналісти та редактори - особлива послуга:
Вибрані фахівці в галузі ортопедії, кардіології,
Навчальна наука та харчування доступні як контакти
Доступно, коли справа стосується фітнесу, здоров’я та питань фітнесу
Для роз'яснення їжі та напоїв навколо чемпіонату світу з футболу
підготуватися зрозуміло. Оглядова копія
Книга "Спортивне харчування праксисна" доктора Матіас Олдгавер і Гюнтер
Вагнера, опублікованого Eubiotika-Verlag, подано неофіційний запит електронною поштою
буде.
Прес-контакт:
Гюнтер Вагнер
Диплом екотрофолога/члена ради DiSE
[email protected]
Телефон: +49 (0) 6032 71200
Німецький інститут спортивного харчування e.V. (DISE)
In der Au 30 - 32
61231 Бад-Наухайм, Німеччина
www.dise.online
Оригінальний вміст від: Німецький інститут спортивного харчування e. В. у спортивній клініці Бад-Наухайм, передає news aktuell