ФУТБОЛОВЕ ПИТАННЯ КУПІТЬ НА NUTRIBOX за найкращою ціною

питання

Рівні енергії

Популярний вид спорту, футбол залишається однією з найбільш ігноруваних дисциплін, що стосується харчування. Однак футболіст тренується кілька разів на тиждень і дуже часто поєднує силові тренування. Він повинен задовольнити свої енергетичні потреби на тренування та в день матчу, щоб підтримувати свою працездатність та запобігати появі хронічної втоми.

Дослідження рівня енергії у футболі демонструє необхідність чергування різних фаз гри, від спринту до коротких кроків і, таким чином, використання енергії за допомогою різних виробничих методів.

Потім метаболізм футболіста повинен адаптуватися, чергуючи кілька процесів виробництва енергії:
1 алактична анаеробна фаза - 2 молочно-анаеробна фаза - 3 молочно-аеробна фаза

Поєднання вуглеводів, креатину та аргініну, що містяться в підсилювачах перед тренуванням, є дуже цікавим. Вуглеводи будуть паливом для вашої витривалості, креатин допомагає забезпечити енергією всі м’язові клітини, аргінін покращує судинність м’язів. Все це допомагає виробляти інтенсивні м’язові зусилля, а також отримувати м’язовий опір.

З усіх командних видів спорту футбол, безумовно, є одним з найбільш енергоємних, тому його рекомендується берегти від ризику гіпоглікемії. Білкові батончики підтримуватимуть ваші м’язові зусилля, забезпечуючи при цьому додаткову енергію.