Гай протягом доби сидів на дієті Хвоя Джекмана «Росомаха»
Коли мова заходить про надлюдську форму, щоб зіграти розірваного героя мультфільму, харчування є настільки ж важливим - і таким же розширеним - і тренування, що трансформують тіло. Фітнес-ютубер Асіл Суїд пережив це сам, коли нещодавно намагався дотримуватися неймовірно суворої дієти Х'ю Джекмана, готуючись зіграти Росомаху.
Один день на дієті Росомахи складається з шести прийомів їжі, які складають майже 4000 калорій. І якщо це не звучало багато, Асіл повинен з’їсти їх всього лише за вісім годин через Джекмана, який часом теж занадто постить
Чоловіче здоров'я
Підпишіться на здоров’я чоловіків
Перший прийом їжі за день складається з двох смажених яєць та чашки чорничних вівсяних пластівців. Майже відразу після сніданку він починає готувати свою наступну їжу перед тренуванням: стейк з філе на 10 унцій з солодкою картоплею на пару, брокколі та грецьким салатом.
Після силових тренувань прийшов час третього прийому їжі: 6 унцій філе курячої грудки без шкіри, коричневий рис і салат. "Це, безумовно, час, коли буде трохи важче бути дуже зайнятим через невелике вікно громадського харчування та чисту їжу", - сказав він.
Четвертий прийом їжі складається з двох порцій змішаних горіхів та суміші сироваткових білків, після чого йде п’ята їжа: 6 унцій вареної тилапії, парової брокколі, авокадо та більше грецького салату. Шостий і останній прийом їжі складається просто з ще двох порцій змішаних горіхів.
Цей вміст імпортовано з YouTube. Ви можете знайти один і той же вміст у іншому форматі, або ви можете знайти більше інформації на веб-сайті.
"Чесно кажучи, я відчуваю, що сьогодні з'їв понад 5000 калорій, лише тому, що відчуваю, що з'їдаю набагато більше, ніж ти насправді, коли поєднуєш періодичне голодування з тонною здорових, ситних і поживних страв. "Він додає, що якщо ви вирішили спробувати періодичне голодування самостійно, важливо знати, яке споживання калорій і розподіл макросів вам підходить.
Цей вміст створюється та підтримується третіми сторонами та імпортується на цю сторінку, щоб користувачі могли надавати свої адреси електронної пошти. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io
Це поле для коментарів створено та управляється третьою стороною та імпортовано на цю сторінку. Ви можете знайти більше інформації на їх веб-сайті.