Гамбургер Дюкан - рецепти висівок Дюкан 5; овес в ексклюзивності Femme Actuelle Le MAG

2 ст. його вівса

2 ст. 0% жирного сиру

1 ст. 1/2 чайної ложки розпушувача

1 подрібнений стейк з 5% жиру

1 червона цибулина, нарізана кільцями

1 скибочка помідорів (в PL)

Кетчуп Дюкан або майонез Дюкан

. Змішайте висівки, яйця, сир і дріжджі.

. Вилийте в круглу форму і варіть хліб протягом 4 хв у мікрохвильовці.

. Виверніть хліб і розріжте його навпіл навпіл. Злегка підсмажте в тостері, якщо хочете, щоб він був більш чітким.

. Розтопіть подрібнену цибулю на сковороді з антипригарним покриттям з невеликою кількістю води та приготуйте подрібнений стейк (час до смаку).

. На скибочку намажте трохи гірчиці, потім кетчуп без цукру або майонез Дюкан на ваш смак, покрийте стейк

. Додайте нарізаний соломкою шматочок помідорів і червону цибулю, нарізану кільцями.

. Закрийте булочку.

Навіть більше.

Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !